Nosalty logó

Chilis bab b-ors konyhájából

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 közepes fej vöröshagyma
1 közepes db piros kaliforniai paprika
40 dkg darált sertéshús
4 dl marha alaplé
30 dkg sűrített paradicsom
80 dkg vörösbab
14 dkg csemegekukorica
chili ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

964

Kalória

70.3g

Fehérje

147.1g

Szénhidrát

13.7g

Zsír

226.5g

Víz

63g

Koleszterin

35.3g

Élelmi rost

17.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír

11g vöröshagyma

4 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
100g darált sertéshús

182 kcal
100g marha alaplé

0 kcal
75g sűrített paradicsom

62 kcal
200g vörösbab

674 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 964 kcal

15% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír

45g vöröshagyma

16 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
400g darált sertéshús

728 kcal
400g marha alaplé

0 kcal
300g sűrített paradicsom

246 kcal
800g vörösbab

2696 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3855 kcal

15% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír

1.9g vöröshagyma

1 kcal
9.9g piros kaliforniai paprika

2 kcal
17.3g darált sertéshús

31 kcal
17.3g marha alaplé

0 kcal
13g sűrített paradicsom

11 kcal
34.6g vörösbab

116 kcal
6g csemegekukorica

5 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

70.3 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1903.3 g
Cink

8 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

211 mg
Vas

17 mg
Magnézium

347 mg
Foszfor

1137 mg
Nátrium

149 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

147.1 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

226.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

139 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

835 micro
Kolin:

242 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

37 micro
β-karotin

1458 micro
β-crypt

271 micro
Likopin

21573 micro
Lut-zea

250 micro

Összesen 964 kcal

15% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

281.2 g

Zsír

Összesen

54.9 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

252 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7613.4 g
Cink

32 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

845 mg
Vas

67 mg
Magnézium

1389 mg
Foszfor

4547 mg
Nátrium

595 mg
Réz

7 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

588.4 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

141 mg

Víz

Összesen

905.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

557 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

355 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

89 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3341 micro
Kolin:

966 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

147 micro
β-karotin

5832 micro
β-crypt

1085 micro
Likopin

86292 micro
Lut-zea

999 micro

Összesen 3855 kcal

15% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

328.9 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

37 mg
Vas

3 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

39.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

144 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

252 micro
β-crypt

47 micro
Likopin

3728 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

A vöröshagymán kicsit megdinszteljük a kaliforniai paprikát, hozzáadjuk a darált húst és fehéredésig pirítjuk.
Beleöntjük az alaplevet és a sűrített paradicsomot és fedő alatt kb 20 percig főzzük.
Fűszerezzük chilivel, sóval, borssal, adhatunk hozzá 1 ek cukrot és hozzáadjuk a konzerveket.
Fedő nélkül még kb 10 percig főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Egy újabb chilis bab variáció a több ezer mellé. :)

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Tepsiben sült chilis bab

Tarkababos chilis bab

Régimódi chilis bab

Chilis bab ahogy Kenny készíti

Gyors hagymás bab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept