Nosalty logó

Chilis Bab Csokasxp módra

Csokasxp

5adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

2 dkg füstölt szalonna
2 kis db vöröshagyma
0.5 kg darált sertéshús (max 30%-os zsírtartalmú)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
2 dl víz
43 dkg fejtett bab (konzerv)
430 g vörösbab (konzerv)
430 g fehérbab (konzerv)
chili ízlés szerint

Tápanyag és kalória

1077

Kalória

80.3g

Fehérje

158.1g

Szénhidrát

15.8g

Zsír

155.3g

Víz

66.6g

Koleszterin

39.5g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

20% Fehérje
39% Szénhidrát
4% Zsír

4g füstölt szalonna

26 kcal
20g vöröshagyma

7 kcal
100g darált sertéshús

182 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
40g víz

0 kcal
86g fejtett bab

286 kcal
86g vörösbab

290 kcal
86g fehérbab

286 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 1077 kcal

20% Fehérje
39% Szénhidrát
4% Zsír

20g füstölt szalonna

131 kcal
100g vöröshagyma

36 kcal
500g darált sertéshús

910 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
200g víz

0 kcal
430g fejtett bab

1432 kcal
430g vörösbab

1449 kcal
430g fehérbab

1432 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 5390 kcal

20% Fehérje
39% Szénhidrát
4% Zsír

0.9g füstölt szalonna

6 kcal
4.7g vöröshagyma

2 kcal
23.7g darált sertéshús

43 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
9.5g víz

0 kcal
20.4g fejtett bab

68 kcal
20.4g vörösbab

69 kcal
20.4g fehérbab

68 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 256 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

20% Fehérje
39% Szénhidrát
4% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

80.3 g

Zsír

Összesen

15.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2261.3 g
Cink

10 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

502 mg
Vas

24 mg
Magnézium

468 mg
Foszfor

1092 mg
Nátrium

114 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

158.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

155.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1010 micro
Kolin:

241 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 1077 kcal

20% Fehérje
39% Szénhidrát
4% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

401.4 g

Zsír

Összesen

79 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

333 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11306.3 g
Cink

52 mg
Szelén

223 mg
Kálcium

2509 mg
Vas

122 mg
Magnézium

2339 mg
Foszfor

5458 mg
Nátrium

571 mg
Réz

12 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

790.4 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

198 mg

Víz

Összesen

776.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

90 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5048 micro
Kolin:

1206 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 5390 kcal

20% Fehérje
39% Szénhidrát
4% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

19 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

535.8 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

119 mg
Vas

6 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

259 mg
Nátrium

27 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

36.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

239 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 256 kcal

Elkészítés

A füstölt szalonnát elkezdjük pirítani.
Hozzáadjuk az 1 nagy vagy 2 kisebb fej apróra vágott vöröshagymát, majd együtt pirítjuk.
Rátesszük a 0,5 kg darált húst, és fehéredésig pirítjuk (ha lehet, én a "levét" elsütöm). Pirítás közben sózzuk, borsozzuk, majd ízlés szerint megszórjuk pirospaprikával, és pár percig kavargatjuk.
Adunk hozzá 1 pohár vizet, hogy ne égjen meg a paprika (ez kb. 1-2 perc után kell).
Ha összekavartuk, kb. 5-10 perc után hozzáadjuk a babkonzerveket.
Néha kavargatjuk, és kb. 40 percig főzzük.
Ha valaki nagyon szereti a kukoricát, még egy konzervvel a végén hozzáönthet, és további 5-10 percig kavargatja.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 60 p

Chilis babot kívántunk meg, és mivel ebből a "konzerves" verzióból hasonlót már ettem, így kipróbáltam. Nekünk bejött.

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Chilis bab ahogy Iluska készíti

Chili con carne ahogy Marjorie Stewart Baxter készíti

Csirke chili

Tüzes chilis bab Séfbácsi konyhájából

Chilis bab 8. - vörösbabos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

chilis bab

Sütőtökös chili sin carne és házi nachos

Ezt a fantasztikus sütőtökös chilit muszáj elkészítenetek az ősz során! A sütőtök nemcsak remek ízt és őszies hangulatot kölcsönöz ennek a komfortkajának, de remek az állaga is, ...

Pikács Árpád

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept