Nosalty logó

Chilis bab Halloweenra

Name: Chilis bab Halloweenra
Prep time: 20 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Darált sertéshús; 280 g Sűrített paradicsom; 1 közepes fej Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 800 g Fehérbab konzerv; 140 g Csemegekukorica konzerv; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Chili por; 3 ek Cukor; 1 ek Ketchup ízlés szerint; 4 db Piros kaliforniai paprika vagy narancssárga; 1 ek Olívaolaj

Laura36

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

50 dkg darált sertéshús
280 g sűrített paradicsom
1 közepes fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
800 g fehérbab (konzerv)
140 g csemegekukorica (konzerv)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
chili ízlés szerint (por)
3 ek cukor
1 ek ketchup (ízlés szerint)
4 db piros kaliforniai paprika (vagy narancssárga)
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

1092

Kalória

78.5g

Fehérje

162.8g

Szénhidrát

18.4g

Zsír

382.4g

Víz

78.8g

Koleszterin

38.3g

Élelmi rost

32g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

125g darált sertéshús

228 kcal
70g sűrített paradicsom

57 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
200g fehérbab

666 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal
8g cukor

29 kcal
4g ketchup

4 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 1092 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

500g darált sertéshús

910 kcal
280g sűrített paradicsom

230 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
800g fehérbab

2664 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal
30g cukor

116 kcal
15g ketchup

15 kcal
920g piros kaliforniai paprika

196 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 4367 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

17.9g darált sertéshús

33 kcal
10g sűrített paradicsom

8 kcal
3.2g vöröshagyma

1 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
28.7g fehérbab

95 kcal
5g csemegekukorica

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal
1.1g cukor

4 kcal
0.5g ketchup

1 kcal
33g piros kaliforniai paprika

7 kcal
0.3g olívaolaj

3 kcal

Összesen 156 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

78.5 g

Zsír

Összesen

18.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2345.9 g
Cink

11 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

543 mg
Vas

25 mg
Magnézium

473 mg
Foszfor

1020 mg
Nátrium

213 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

162.8 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

382.4 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

360 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

261 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

890 micro
Kolin:

267 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

64 micro
β-karotin

3722 micro
β-crypt

964 micro
Likopin

20587 micro
Lut-zea

329 micro

Összesen 1092 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

313.9 g

Zsír

Összesen

73.6 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

315 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9383.5 g
Cink

42 mg
Szelén

219 mg
Kálcium

2173 mg
Vas

99 mg
Magnézium

1892 mg
Foszfor

4081 mg
Nátrium

851 mg
Réz

10 mg
Mangán

17 mg

Szénhidrát

Összesen

651.2 g
Cukor

128 mg
Élelmi rost

153 mg

Víz

Összesen

1529.7 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

1439 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

1043 mg
D vitamin:

90 micro
K vitamin:

120 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3561 micro
Kolin:

1069 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

254 micro
β-karotin

14889 micro
β-crypt

3858 micro
Likopin

82349 micro
Lut-zea

1315 micro

Összesen 4367 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

336.1 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

78 mg
Vas

4 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

54.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

533 micro
β-crypt

138 micro
Likopin

2949 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 156 kcal

Elkészítés

A hagymát apróra vágjuk, és egy mélyebb serpenyőben olívaolajon megpirítjuk.
Hozzáadjuk a darált húst, és készre sütjük. Közben ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, megszórjuk oreganóval és chiliporral.
Ha a hús jól megpirult, hozzáadjuk a sűrített paradicsomot (nagyon pici vízzel higítva), egy jó nyomásnyi ketchupot, és ízlés szerint megcukrozzuk.
A lecsepegtetett konzerv babokat is belekeverjük, majd pár perc főzés után jöhet a kukorica is.
Egyet forralunk rajta, és késznek nyilvánítjuk.
A kaliforniai paprikáknak óvatosan levágjuk a "kalapját", kicsumázzuk, és halloweeni tökpofákat vágunk.
Megtöltjük a paprikákat a chilis babbal, visszatesszük a tetejüket, és 180 fokon 20-25 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Olyan sok Halloweeni édesség, rágcsálnivaló, és sós finomság van az oldalon, hogy gondoltam felkerülhetne egy "laktatóbb" menü is, ami főételként is megállja a helyét.

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Chilis bab 10. - salátával

Tej- és gluténmentes csilis bab

Sertéskaraj Chilli Con Carne

Chili con pollo, avagy csirkés chilis bab

Chilis bab Cincinnati módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept