Nosalty logó

Chilis bab Lildik konyhájából

Name: Chilis bab Lildik konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 nagy db Vöröshagyma; 1 teáskanál Fokhagymakrém ízlés szerint, vagy csípős paprikakrém; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 50 dkg Darált sertéshús; 3 teáskanál Fűszerpaprika; 2 teáskanál Ételízesítő; 1 ek Paprikakrém; 10 dkg Csemegekukorica fél doboz; készen kapható 10 dkg Paradicsomszósz 1 üveg készen kapható paradicsommártás; 50 dkg Vörösbab 2 doboz konzerv; 3 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 nagy db vöröshagyma
1 teáskanál fokhagymakrém (ízlés szerint, vagy csípős paprikakrém)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
50 dkg darált sertéshús
3 teáskanál fűszerpaprika
2 teáskanál ételízesítő
1 ek paprikakrém
10 dkg csemegekukorica (fél doboz)
10 dkg paradicsomszósz (1 üveg készen kapható paradicsommártás)
50 dkg vörösbab (2 doboz konzerv)
3 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

764

Kalória

55.5g

Fehérje

90.2g

Szénhidrát

21.2g

Zsír

211.2g

Víz

78.8g

Koleszterin

21.2g

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

85g vöröshagyma

31 kcal
2g fokhagymakrém

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
125g darált sertéshús

228 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
25g paradicsomszósz

6 kcal
125g vörösbab

421 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 764 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

340g vöröshagyma

124 kcal
8g fokhagymakrém

11 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
500g darált sertéshús

910 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
5g paprikakrém

0 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
100g paradicsomszósz

24 kcal
500g vörösbab

1685 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 3052 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

21.6g vöröshagyma

8 kcal
0.5g fokhagymakrém

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
31.7g darált sertéshús

58 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.3g paprikakrém

0 kcal
6.3g csemegekukorica

5 kcal
6.3g paradicsomszósz

2 kcal
31.7g vörösbab

107 kcal
1.5g napraforgó olaj

13 kcal

Összesen 194 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

55.5 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1466.8 g
Cink

6 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

141 mg
Vas

10 mg
Magnézium

218 mg
Foszfor

829 mg
Nátrium

232 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

90.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

211.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

520 micro
Kolin:

182 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

30 micro
Likopin

3474 micro
Lut-zea

170 micro

Összesen 764 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

222.2 g

Zsír

Összesen

84.7 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

315 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5867.2 g
Cink

24 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

562 mg
Vas

39 mg
Magnézium

873 mg
Foszfor

3316 mg
Nátrium

926 mg
Réz

4 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

360.9 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

85 mg

Víz

Összesen

845 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

90 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2080 micro
Kolin:

729 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

309 micro
β-crypt

118 micro
Likopin

13895 micro
Lut-zea

680 micro

Összesen 3052 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.1 g

Zsír

Összesen

5.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

372.1 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

36 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

59 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

53.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

881 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

A hagymát kis kockára vágjuk, üvegesre pirítjuk kevés olajon.
Rátesszük a darált húst, elfőzzük a levét, és azt is megpirítjuk.
Beízesítjük pirospaprikával, ételízesítővel, fokhagymával, sózzuk, borsozzuk, paprikakrémmel ízesítjük, "erőt" adunk neki, és ráöntjük a paradicsommártást.
Az átmosott babot is hozzáadjuk, aztán az egészet 1,5 dl vízzel felöntjük, beletesszük a kukoricát, és pár percig még együtt forraljuk az egészet .
Nagyon laktató étel, egy ilyen adaggal 4 fő jóllakik. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

A párom nem hagyott békén a chilis babbal. Én pedig nem akartam fél napot a konyhában tölteni, azért született meg ez a recept.

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Mexikói chilis bab

Chilis bab 10. - salátával

Taco kosár chili con carneval töltve

Chilis bab kukoricakenyérrel a Kékfestő Konyhából

Chilis-babos csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

chilis bab

Sütőtökös chili sin carne és házi nachos

Ezt a fantasztikus sütőtökös chilit muszáj elkészítenetek az ősz során! A sütőtök nemcsak remek ízt és őszies hangulatot kölcsönöz ennek a komfortkajának, de remek az állaga is, ...

Pikács Árpád

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept