Nosalty logó

Chilis bab Lorianntól

Name: Chilis bab Lorianntól
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 500 g Darált sertéshús; 20 dkg Vörösbab 1 konzerv; 20 dkg Csemegekukorica 1 konzerv; 10 dkg Sűrített paradicsom 1 kis konzerv; 0 ízlés szerint Chili + 1 zacskó chilis bab alap; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Olívaolaj

Loriann

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
500 g darált sertéshús
20 dkg vörösbab (1 konzerv)
20 dkg csemegekukorica (1 konzerv)
10 dkg sűrített paradicsom (1 kis konzerv)
chili ízlés szerint (+ 1 zacskó chilis bab alap)
oregánó ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek olívaolaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

489

Kalória

39.6g

Fehérje

47.1g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

167.1g

Víz

78.8g

Koleszterin

10g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
125g darált sertéshús

228 kcal
50g vörösbab

169 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
25g sűrített paradicsom

21 kcal
0g chili

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 489 kcal

15% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
500g darált sertéshús

910 kcal
200g vörösbab

674 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
0g chili

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 1950 kcal

15% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

8.2g vöröshagyma

3 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
45.3g darált sertéshús

82 kcal
18.1g vörösbab

61 kcal
18.1g csemegekukorica

16 kcal
9.1g sűrített paradicsom

7 kcal
0g chili

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.6 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

904.6 g
Cink

4 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

74 mg
Vas

5 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

546 mg
Nátrium

121 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

167.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

225 micro
Kolin:

143 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

249 micro
β-crypt

58 micro
Likopin

7191 micro
Lut-zea

323 micro

Összesen 489 kcal

15% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

158.5 g

Zsír

Összesen

66.5 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

315 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3618.2 g
Cink

16 mg
Szelén

113 mg
Kálcium

295 mg
Vas

21 mg
Magnézium

502 mg
Foszfor

2185 mg
Nátrium

482 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

188.3 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

668.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

119 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

90 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

900 micro
Kolin:

571 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

61 micro
β-karotin

996 micro
β-crypt

230 micro
Likopin

28764 micro
Lut-zea

1292 micro

Összesen 1950 kcal

15% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.4 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

327.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

27 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

60.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

90 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

2605 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

A hagymát apróra vágjuk, üvegesre pirítjuk. Közben hozzáadjuk a fokhagymát is.
Ha a hagyma megpirult, hozzáadjuk a húst főni. Sózzuk, borsozzuk.
Miután a hús megpuhult, hozzákeverjük a alapport a leírás alapján. Ha rottyant egyet, hozzáadjuk a babot és a kukoricát.
Oregánót és chiliport adunk hozzá, ízlés szerint.
Végül hozzáadjuk a paradicsompürét. Hagyjuk főni, amíg az egész összeforr.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Régóta próbáltam elkészíteni egy jó chilis babot. Ez a recept nagyon egyszerű, nagyon finom és nagyon laktató. Imádom.

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Csirke chili

Chilis bab Cincinnati módra

Chili con carne Amy Moonrose konyhájából

Chilli con veggie - Hús nélküli chilis bab

Chilis bab Gizitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept