Nosalty logó

Chilis bab - nem csípősen

Name: Chilis bab - nem csípősen
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes fej Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 2 ek Napraforgó olaj; 25 dkg Darált sertéshús; 1 tk Só; 1 kávéskanál Bors; 400 g Konzerv paradicsom hámozott, darabolt; 400 g Vörösbab konzerv; 400 g Csemegekukorica konzerv; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 7 dkg Sűrített paradicsom; 1 teáskanál Csípős fűszerpaprika

Aaaniii

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
2 ek napraforgó olaj
25 dkg darált sertéshús
1.5 tk só
1 kávéskanál bors
400 g konzerv paradicsom (hámozott, darabolt)
400 g vörösbab (konzerv)
400 g csemegekukorica (konzerv)
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
7 dkg sűrített paradicsom
1 teáskanál csípős fűszerpaprika

Tápanyag és kalória

612

Kalória

40.3g

Fehérje

89.1g

Szénhidrát

13.4g

Zsír

257.4g

Víz

39.4g

Koleszterin

20.2g

Élelmi rost

13.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
63g darált sertéshús

114 kcal
3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g konzerv paradicsom

16 kcal
100g vörösbab

337 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
18g sűrített paradicsom

14 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 612 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
250g darált sertéshús

455 kcal
11g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
400g vörösbab

1348 kcal
400g csemegekukorica

344 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
70g sűrített paradicsom

57 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 2450 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

5.5g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
15.2g darált sertéshús

28 kcal
0.6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
24.4g konzerv paradicsom

4 kcal
24.4g vörösbab

82 kcal
24.4g csemegekukorica

21 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
4.3g sűrített paradicsom

3 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

40.3 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2161.5 g
Cink

5 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

140 mg
Vas

9 mg
Magnézium

207 mg
Foszfor

670 mg
Nátrium

1111 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

89.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

257.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

450 micro
Kolin:

148 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

470 micro
β-crypt

115 micro
Likopin

7779 micro
Lut-zea

730 micro

Összesen 612 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

161.3 g

Zsír

Összesen

53.7 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

158 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8646.2 g
Cink

18 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

558 mg
Vas

35 mg
Magnézium

829 mg
Foszfor

2678 mg
Nátrium

4446 mg
Réz

4 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

356.5 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

81 mg

Víz

Összesen

1029.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

190 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

119 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1800 micro
Kolin:

591 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

84 micro
β-karotin

1880 micro
β-crypt

460 micro
Likopin

31115 micro
Lut-zea

2920 micro

Összesen 2450 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

526.4 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

34 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

271 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

62.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

1894 micro
Lut-zea

178 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

A hagymát apróra vágva az olajon megfonnyasztjuk, hozzáadjuk a darált húst, sót, borsot, a hús kifehéredése után még kb. 5 percig pirítjuk.
Hozzáadjuk a paradicsomot, a babot, a kukoricát, a sűrített paradicsomot és a fűszereket.
10 percig alacsony hőfokon, lefedve hagyjuk, közben, ha nagyon sűrű, kis vizet önthetünk hozzá, hogy legyen szaftja.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Évek óta készítem, nagyon szeretjük, és a kislányom is megeszi, valószínűleg a kukorica segít ebben :-)

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Chilis bab kukoricakenyérrel a Kékfestő Konyhából

Gyors mexikói chili con carne

Chilis bab b-ors konyhájából

Férfias chilis bab

Cajun chilis bab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept