Nosalty logó

Chilis bab Tímejjja konyhájából

Tímejjja

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg sertéscomb (darált)
2 nagy fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
800 g fehérbab (konzerv)
280 g csemegekukorica (konzerv )
50 dkg sűrített paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
chili ízlés szerint (por)
babérlevél ízlés szerint
1 db leveskocka
oregánó ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

908

Kalória

70.8g

Fehérje

110.5g

Szénhidrát

23g

Zsír

273g

Víz

105g

Koleszterin

25.5g

Élelmi rost

18.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
23% Szénhidrát
5% Zsír

167g sertéscomb

303 kcal
57g vöröshagyma

21 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
133g fehérbab

444 kcal
47g csemegekukorica

40 kcal
83g sűrített paradicsom

68 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
2g leveskocka

6 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 908 kcal

15% Fehérje
23% Szénhidrát
5% Zsír

1000g sertéscomb

1820 kcal
340g vöröshagyma

124 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
800g fehérbab

2664 kcal
280g csemegekukorica

241 kcal
500g sűrített paradicsom

410 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 5445 kcal

15% Fehérje
23% Szénhidrát
5% Zsír

33.8g sertéscomb

62 kcal
11.5g vöröshagyma

4 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
27.1g fehérbab

90 kcal
9.5g csemegekukorica

8 kcal
16.9g sűrített paradicsom

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0.3g leveskocka

1 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0.5g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
23% Szénhidrát
5% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

70.8 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2161.2 g
Cink

9 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

385 mg
Vas

18 mg
Magnézium

344 mg
Foszfor

889 mg
Nátrium

456 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

110.5 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

273 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

557 micro
Kolin:

251 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

773 micro
β-crypt

54 micro
Likopin

23970 micro
Lut-zea

303 micro

Összesen 908 kcal

15% Fehérje
23% Szénhidrát
5% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

424.7 g

Zsír

Összesen

137.9 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

630 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12967.4 g
Cink

51 mg
Szelén

330 mg
Kálcium

2311 mg
Vas

107 mg
Magnézium

2067 mg
Foszfor

5334 mg
Nátrium

2739 mg
Réz

11 mg
Mangán

17 mg

Szénhidrát

Összesen

663.2 g
Cukor

109 mg
Élelmi rost

153 mg

Víz

Összesen

1637.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

455 micro
B6 vitamin:

9 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

32 mg
C vitamin:

154 mg
D vitamin:

180 micro
K vitamin:

105 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

81 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3341 micro
Kolin:

1503 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

190 micro
β-karotin

4640 micro
β-crypt

322 micro
Likopin

143820 micro
Lut-zea

1817 micro

Összesen 5445 kcal

15% Fehérje
23% Szénhidrát
5% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.4 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

438.8 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

78 mg
Vas

4 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

55.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

157 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

4867 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát megtisztítjuk, apró kockára vágjuk. Kevés olajon üvegesre pároljuk. Lehúzzuk a tűzről, meghintjük kevés pirospaprikával.
A darált húst a hagymához adjuk, fehéredésig kevergetjük.
Ha kifehéredett a hús, hozzáadjuk a fűszereket, fokhagymát, jól elkeverjük, majd felöntjük a sűrített paradicsommal és esetleg egy kis vízzel. Pár percig főzzük.
A konzerv babról és kukoricáról leöntjük a levet, majd a húshoz adjuk, jól elkeverjük.
Pár percig pároljuk, és tálalható is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Egyszerű és nagyszerű étel. Nekem sokkal jobban ízlik így, mint a porból.

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Chilis bab Lildik konyhájából

Chilis bab HK konyhájából

Chilis bab mini buciban

Kolbászos chilis bab tarhonyával

Hagymás-csípős bab Bud Spencer módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept