egytálételek krumplis ételek

Chilis burgonya

befa

befa

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A burgonyához

• 1 kg burgonya
• 20 dkg sajt
• 3 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

A chiliszósz

• 2 db chili (paprika)
• 2 db pepperoni
• 1 kis db paradicsom
• 1.5 dl olívaolaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1172

Kalória

16g

Fehérje

34.2g

Szénhidrát

110g

Zsír

195.9g

Víz

61.5g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 31% Zsír

A burgonyához

• 250g burgonya

  144 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 64g napraforgó olaj

  564 kcal

A chiliszósz

• 0g chili

  0 kcal

• 8g pepperoni

  2 kcal

• 20g paradicsom

  4 kcal

• 32g olívaolaj

  282 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1172 kcal

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 31% Zsír

A burgonyához

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 255g napraforgó olaj

  2254 kcal

A chiliszósz

• 0g chili

  0 kcal

• 30g pepperoni

  7 kcal

• 80g paradicsom

  14 kcal

• 128g olívaolaj

  1127 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 4684 kcal

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 31% Zsír

A burgonyához

• 59.1g burgonya

  34 kcal

• 11.8g sajt

  42 kcal

• 15.1g napraforgó olaj

  133 kcal

A chiliszósz

• 0g chili

  0 kcal

• 1.8g pepperoni

  0 kcal

• 4.7g paradicsom

  1 kcal

• 7.5g olívaolaj

  67 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 277 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16 g

Zsír

• Összesen

  110 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  57 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  27 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  995.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  351 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  294 mg

• Nátrium

  281 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  195.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  167 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  31 mg

• C vitamin:

  45 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  117 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  515 micro

• Lut-zea

  41 micro

Összesen 1172 kcal

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  64 g

Zsír

• Összesen

  439.8 g

• Telített zsírsav

  84 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  230 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  108 g

• Koleszterin

  246 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3983.4 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  1403 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  233 mg

• Foszfor

  1175 mg

• Nátrium

  1123 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  136.7 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  783.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  668 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  124 mg

• C vitamin:

  179 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  119 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  168 micro

• Kolin:

  129 mg

• Retinol - A vitamin:

  626 micro

• α-karotin

  90 micro

• β-karotin

  470 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2058 micro

• Lut-zea

  166 micro

Összesen 4684 kcal

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  26 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  235.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  83 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  69 mg

• Nátrium

  66 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  46.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  122 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 277 kcal

Elkészítés

A burgonyához

1. A burgonyát meghámozzuk, felszeleteljük hasábokra, forró olajban kisütjük.
2. A chiliszószt elkészítjük. 2 db chili paprikát; 2 db pepperonit, 1 közepes paradicsomot; 1,5 dl olívaolajat összeturmixolunk, majd sóval, borssal ízesítjük.
3. A kisült burgonya tetejére rátesszük a chiliszószt, majd reszelt sajttal megszórjuk.
4. Annyi időre sütőbe tesszük, míg a sajt ráolvad a tetejére. Nem muszáj a sajtot ráolvasztani, mivel a krumpli meleg, így megolvad rajta kicsit.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p

A fiam látta ezt a receptet a Fald fel Amerikát című műsorban. Onnan kapta az ötletet, s bár leírást nem találtam hozzá, így a saját fejem után elkészítettem. Fincsi lett.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Baconös-sajtos karfiolfészek burgonyával

Betyárkrumpli az ősöktől

Vega aprópecsenye Szigetlakótól

Krumplifészekben főtt tojás

Tojásos-paradicsomos burgonya spagettivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• falafel
• székelykáposzta
• májas egytálételek
• kuszkusz
• omlett

További receptek

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

székelykáposzta

Vegán ünnepi székelykáposzta, ahogy Fancsikai Eszter készíti

Ha szeretnétek valami fűszeres, ízes klasszikussal készülni az ünnepekre, de nélkülöznétek a húsokat, akkor próbáljátok ki ezt az egyszerű, de mennyei és laktató mentes ...

Nosalty vegán

székelykáposzta

Házias székelykáposzta

A téli hideg beköszöntével újra előtérbe kerülnek a kedvenc savanyú káposztás ételeink. A székelykáposztának is számos formája, verziója létezik, mi sertésdagadóból ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept