húsételek fűszeres húsok

Chilis csirke egyszerűen

Iluska

Iluska

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db csirke felsőcomb
• 1 ek sertészsír
• 1 közepes db vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 kávéskanál fűszerpaprika
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 1 közepes db tv-paprika
• 3 közepes db paradicsom
• chili ízlés szerint (paprika)
• 1 dl víz

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

396

Kalória

25g

Fehérje

9g

Szénhidrát

28.8g

Zsír

273.6g

Víz

143.6g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 167g csirke felsőcomb

  313 kcal

• 5g sertészsír

  45 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 33g tv-paprika

  5 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 33g víz

  0 kcal

Összesen 396 kcal

• 7% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 500g csirke felsőcomb

  939 kcal

• 15g sertészsír

  135 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g tv-paprika

  16 kcal

• 300g paradicsom

  54 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 1189 kcal

• 7% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 44.9g csirke felsőcomb

  84 kcal

• 1.3g sertészsír

  12 kcal

• 8.1g vöröshagyma

  3 kcal

• 0.8g fokhagyma

  1 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 9g tv-paprika

  1 kcal

• 26.9g paradicsom

  5 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 9g víz

  0 kcal

Összesen 106 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25 g

Zsír

• Összesen

  28.8 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  144 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  496.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  35 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  264 mg

• Nátrium

  123 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  273.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  39 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  78 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  107 micro

• β-karotin

  506 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  371 micro

Összesen 396 kcal

• 7% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  75 g

Zsír

• Összesen

  86.5 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  36 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  431 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1489.3 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  104 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  129 mg

• Foszfor

  792 mg

• Nátrium

  370 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.9 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  820.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  239 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  116 mg

• D vitamin:

  28 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  22 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  82 micro

• Kolin:

  233 mg

• Retinol - A vitamin:

  98 micro

• α-karotin

  320 micro

• β-karotin

  1519 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  7719 micro

• Lut-zea

  1112 micro

Összesen 1189 kcal

• 7% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.7 g

Zsír

• Összesen

  7.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  133.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  71 mg

• Nátrium

  33 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  73.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  29 micro

• β-karotin

  136 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  693 micro

• Lut-zea

  100 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

1. A zsíron megfonnyasztjuk az apróra összevágott hagymát, hozzáadjuk a fűszerpaprikát. Rátesszük a csontjáról lefejtett csirkecombhúst, amit kockára vágtunk. Pörköljük. Fűszerezzük sóval, borssal. Hozzádaraboljuk a paprikát és a paradicsomokat. A fokhagymát is beletörjük.
2. Pároljuk majdnem készre. Apróra vagdaljuk a chili paprikát is (amennyit szeretnénk), hozzátesszük, felöntjük a deci vízzel. Jól összeforraljuk. Rizst készítünk mellé, és ezzel kínáljuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Saját termesztésű chili paprikából készítettem ezt az ételt. Mi annyira szeretjük az erőset, hogy én a saját paprikámban bízok, hogy ez valóban csíp. Vettem régebben palántát a piacon, de mindig az én ültetett chilim bizonyult a legerősebbnek..... :-)))

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Indiai fűszerezésű csirke kurkumás rizzsel és párolt zöldségekkel

Kínai sült csirke

Sült csirkecomb parmezánnal

Sült csirkemell medvehagymás pestoval

Karamellizált csípős csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött dagadó
• kacsasült
• ketchupos húsok
• gyümölcsös húsok
• cigánypecsenye

További receptek

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

fűszeres húsok

Chimichurris csirke

A chimichurri csirke egy fantasztikus, dél-amerikai (tipikusan argentin) ihletésű étel, ahol a friss fűszernövényekből készült chimichurriszósz fűszerezi meg a csirkét. Az alábbi ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept