Nosalty logó

Chilis csirke Myazs konyhájából

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db csirkecomb
10 ek chiliszósz (édes)
4 ek szezámolaj
koriandermag ízlés szerint
római kömény ízlés szerint
négyszínű bors ízlés szerint
kurkuma ízlés szerint

Tápanyag és kalória

685

Kalória

43g

Fehérje

2.4g

Szénhidrát

55.1g

Zsír

222g

Víz

241.8g

Koleszterin

350mg

Élelmi rost

1.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
50g chiliszósz

11 kcal
13g szezámolaj

118 kcal
0g koriandermag

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal

Összesen 685 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír

1500g csirkecomb

1669 kcal
150g chiliszósz

32 kcal
40g szezámolaj

354 kcal
0g koriandermag

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal

Összesen 2055 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír

88.8g csirkecomb

99 kcal
8.9g chiliszósz

2 kcal
2.4g szezámolaj

21 kcal
0g koriandermag

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

43 g

Zsír

Összesen

55.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

778.3 g
Cink

4 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

28 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

411 mg
Nátrium

231 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

222 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

129 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

407 micro

Összesen 685 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

129 g

Zsír

Összesen

165.3 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

43 g
Koleszterin

725 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2334.8 g
Cink

12 mg
Szelén

141 mg
Kálcium

84 mg
Vas

6 mg
Magnézium

166 mg
Foszfor

1233 mg
Nátrium

693 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

666.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

253 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

334 mg
Retinol - A vitamin:

218 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

386 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1221 micro

Összesen 2055 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

138.2 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

39.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat (bőr nélkül) tepsibe tesszük, majd meglocsoljuk a szezámolajjal, megfűszerezzük, és végül alaposan, bőven bekenjük a chiliszósszal.
180 fokon puhára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Keleties ízvilágú vacsorára éheztünk, ez lett belőle. Azóta vendégek is kóstolták, és nagy sikere volt.

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Rozmaringos-fokhagymás sült csibecombok

Mustáros csirkemell csíkok sült burgonyával

Fűszeres-ropogós csirkeszárnyak

Csirkemell sült céklával

Pesto-s csirke salátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept