Nosalty logó

Chilis csirkecombok

Ösztön Szerinti Anya

Chilis csirkecombok

3adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

7 db csirke felsőcomb
3 ek ketchup (ízlés szerint)
2 ek sárgabaracklekvár (ízlés szerint)
3 teáskanál wok fűszerkeverék (ízlés szerint)
2 teáskanál chilipehely (ízlés szerint)
2 ek napraforgó olaj
0.5 dl víz

Tápanyag és kalória

647

Kalória

41.2g

Fehérje

13.9g

Szénhidrát

46.5g

Zsír

195.8g

Víz

243g

Koleszterin

191.7mg

Élelmi rost

9.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

292g csirke felsőcomb

548 kcal
15g ketchup

15 kcal
13g sárgabaracklekvár

37 kcal
0g wok fűszerkeverék

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal
17g víz

0 kcal

Összesen 647 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

875g csirke felsőcomb

1644 kcal
45g ketchup

45 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal
0g wok fűszerkeverék

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 1941 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

85.3g csirke felsőcomb

160 kcal
4.4g ketchup

4 kcal
3.9g sárgabaracklekvár

11 kcal
0g wok fűszerkeverék

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
4.9g víz

0 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

41.2 g

Zsír

Összesen

46.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

243 mg

Ásványi anyagok

Összesen

860 g
Cink

3 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

23 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

396 mg
Nátrium

342 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

195.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

292 micro

Összesen 647 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

123.5 g

Zsír

Összesen

139.6 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

729 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2579.9 g
Cink

10 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

68 mg
Vas

5 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

1187 mg
Nátrium

1025 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.7 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

587.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

350 mg
Retinol - A vitamin:

171 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

142 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5428 micro
Lut-zea

876 micro

Összesen 1941 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

71 mg

Ásványi anyagok

Összesen

251.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

7 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

57.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

529 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat megmossuk, tisztítjuk. Én be szoktam vagdosni a bőrös részét, hogy jobban átjárják az ízek.
Kikavarjuk a pác hozzávalóit: az ízlés szerint adagolt ketchupot, lekvárt, wok fűszerkeveréket és chilit.
A páccal bőven bekenjük a húsokat, legalább fél órára hűtőbe rakjuk. Közben egy tepsit vékonyan kiolajozunk.
Pihentetés után a csirkecombokat bőrös részükkel lefelé tepsibe helyezzük. Fél deci vizet öntünk alá, fóliával lefedjük, és forró sütőben egy órán át sütjük így.
Levesszük a fóliát, magas lángon megpirítjuk az egyik oldalát, majd megforgatjuk a húsokat, és a bőrös oldalukat is pirosra sütjük. Ha maradt még a pácból, megkenegethetjük vele a combokat, miután levettük a fóliát.
Az elkészült sült húst tálalhatjuk mazsolás rizzsel, salátával, ízlés szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Páromat vártam, ilyenkor gyorsan kell finomat készítenem, kizárólag csirkéből. Mostanában az édes-chilis húsokat nagyon szeretem, méz hiányában pedig anyukám házi sárgabaracklekvárja mellett döntöttem. Páromnak és nekem is nagyon ízlett!

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Fűszeres bundában sült csirkemell

Mogyorós csirke Andi konyhájából

Indiai fűszerezésű csirke kurkumás rizzsel és párolt zöldségekkel

Jemeni fűszeres csirkemell

Kávés-mézes csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept