Nosalty logó

Chilis csirkemell tojásos rizzsel

Name: Chilis csirkemell tojásos rizzsel
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 csipet Koriandermag; 1 bögre Finomliszt; 1 db Tojás; 1 bögre Zsemlemorzsa; 1 tk Chilipehely; 3 dl Napraforgó olaj; 20 dkg Rizs; 5 dl Víz; 1 tk Só; 1 ek Sertészsír; 1 db Tojás; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só

Iluska

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

chilis hús

60 dkg csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 csipet koriandermag
1 bögre finomliszt
1 db tojás
1 bögre zsemlemorzsa
1 tk chilipehely
3 dl napraforgó olaj

tojásos rizs

20 dkg rizs
5 dl víz
1 tk só
1 ek sertészsír
1 db tojás
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

804

Kalória

47.3g

Fehérje

86.4g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

266.9g

Víz

203.1g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír

chilis hús

150g csirkemellfilé

180 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
38g finomliszt

137 kcal
14g tojás

17 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
0g chilipehely

0 kcal
64g napraforgó olaj

141 kcal

tojásos rizs

50g rizs

179 kcal
125g víz

0 kcal
2g só

0 kcal
4g sertészsír

34 kcal
14g tojás

17 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 804 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír

chilis hús

600g csirkemellfilé

720 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
150g finomliszt

546 kcal
55g tojás

69 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
0g chilipehely

0 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

tojásos rizs

200g rizs

716 kcal
500g víz

0 kcal
7g só

0 kcal
15g sertészsír

135 kcal
55g tojás

69 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3214 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír

chilis hús

31g csirkemellfilé

37 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
7.7g finomliszt

28 kcal
2.8g tojás

4 kcal
5.2g zsemlemorzsa

20 kcal
0g chilipehely

0 kcal
13.2g napraforgó olaj

29 kcal

tojásos rizs

10.3g rizs

37 kcal
25.8g víz

0 kcal
0.4g só

0 kcal
0.8g sertészsír

7 kcal
2.8g tojás

4 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

47.3 g

Zsír

Összesen

27.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

203 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1697.6 g
Cink

3 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

78 mg
Vas

5 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

497 mg
Nátrium

969 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

86.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

266.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

177 micro
Kolin:

204 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 804 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

189 g

Zsír

Összesen

111.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

812 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6790.5 g
Cink

10 mg
Szelén

273 mg
Kálcium

312 mg
Vas

19 mg
Magnézium

307 mg
Foszfor

1987 mg
Nátrium

3878 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

345.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

1067.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

31 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

101 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

74 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

707 micro
Kolin:

815 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

514 micro

Összesen 3214 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

350.6 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

200 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

chilis hús

A kisebb darabokra vágott csirkemellet sózzuk, borsozzuk, őrölt koriandermaggal ízesítjük.
Bepanírozzuk. Először a lisztbe, majd a gyengén felvert tojásba, végül a chilipehellyel kevert zsemlemorzsába forgatjuk.
Kisütjük olajban. A tojásos rizzsel, salátával kínáljuk. Jó étvágyat!!

tojásos rizs

A rizst megfőzzük bő, sós vízben.
A zsíron nem túl keményre megsütjük a tojást, és közben kevergetjük.
Miután leszűrtük a rizst, hozzákeverjük a sült tojást. Sóval, borssal ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p

Itt a tavasz, és egyre több helyen terem a finom saláta, így ez az egyszerű étel nagyon ízletes lesz, ha savanyított salátát kínálunk hozzá!!!! :-))))

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Mátrai borzaska sajttal-tejföllel

Kijevi pulykamell és gomba

Sertéstarja fokhagymás-diós bundában

Reformbundás isteni diétás rántott csirke és hal

Panko morzsás csirkemell tavaszi salátaágyon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Gasztro

Kiderült, milyen új burgerrel készül Rácz Jenő a Mekiben: még...

Rácz Jenő gyerekkori madárteje és walesi pályakezdése inspirálta a McDonald’s új burgerét és desszertjét. Már mondjuk is, mikortól kaphatók!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept