Nosalty logó

Chilis-currys-tejszínes cukkinikrémleves

Name: Chilis-currys-tejszínes cukkinikrémleves
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Cukkini; 1 db Burgonya újkrumpli; 3 db Újhagyma zöldjével; 1 gerezd Fokhagyma; 1 db Chili; 1 dl Főzőtejszín; 5 dl Víz; 1 ek Vaj; 0 ízlés szerint Só; 1 kávéskanál Fekete bors őrölt; 1 kávéskanál Curry por; 1 kávéskanál Csípős fűszerpaprika; 0 db Zsemle magos császárzsemle; 2 dkg Trappista sajt; 2 db Chili tálaláshoz

Hobbychef

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db cukkini
1 db burgonya (újkrumpli)
3 db újhagyma (zöldjével)
1 gerezd fokhagyma
1 db chili
1 dl főzőtejszín
5 dl víz
1 ek vaj
só ízlés szerint
1 kávéskanál fekete bors (őrölt)
1 kávéskanál curry por
1 kávéskanál csípős fűszerpaprika
0.5 db zsemle (magos császárzsemle)
2 dkg trappista sajt
2 db chili (tálaláshoz)

Tápanyag és kalória

261

Kalória

8.7g

Fehérje

24.5g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

495.6g

Víz

44.8g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

100g cukkini

16 kcal
50g burgonya

29 kcal
138g újhagyma

26 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g chili

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
250g víz

0 kcal
7g vaj

50 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
14g zsemle

37 kcal
10g trappista sajt

35 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 261 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

200g cukkini

32 kcal
100g burgonya

58 kcal
276g újhagyma

53 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g chili

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
500g víz

0 kcal
14g vaj

100 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
27g zsemle

74 kcal
20g trappista sajt

70 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 522 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

16.1g cukkini

3 kcal
8.1g burgonya

5 kcal
22.3g újhagyma

4 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0g chili

0 kcal
8.1g főzőtejszín

11 kcal
40.3g víz

0 kcal
1.1g vaj

8 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
2.2g zsemle

6 kcal
1.6g trappista sajt

6 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 43 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

682 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

233 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

189 mg
Nátrium

189 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

495.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

179 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

178 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

635 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2973 micro

Összesen 261 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

31.2 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1364 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

466 mg
Vas

5 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

379 mg
Nátrium

377 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

991.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

358 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

82 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

356 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

186 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

252 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1269 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5945 micro

Összesen 522 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

2.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

110 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

38 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

479 micro

Összesen 43 kcal

Elkészítés

A krumplit megpucoljuk, felvágjuk, a cukkinit szeleteljük, a hagymát, chilit aprítjuk.
A hagymát a vajon megdinszteljük, hozzáadjuk a chilit, a krumplit és a cukkinit, fűszerezzük, öntünk rá vizet, és megfőzzük. Rálocsoljuk a tejszínt, botmixerrel összekeverjük, hagyunk benne egy kevés darabos anyagot is.
A zsemlét megpirítjuk.
Tálaláskor szedünk a tányérba levest, beletörjük a zsemlét, zöldségpucolóval hasítunk rá sajtforgácsot, szórunk rá borsot és curryt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

A krémlevesek íze, állaga mindig lenyűgöz. Most így készítettem.

Hasonló receptek

Összes cukkinikrémleves

Cukkinikrémleves Évi nénitől

Tárkonyos cukkinikrémleves

Cukkinikrémleves hidegen tejföllel

Répás cukkinikrémleves Salamon Csillától

Hideg mentás cukkinikrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

lebbencsleves

Lebbencsleves

Ha valamiben, a mennyei és laktató levesekben nagyon erős a magyar konyha. A lebbencsleves is ezen a fronton helyezkedik el, amit a lepirított csuszatészta tesz különlegessé, a sok-sok ...

Rosanics Petra

cukkinikrémleves

Égetett cukkinikrémleves

Az önmagában szerény ízű cukkinit fantasztikus és különleges krémlevessé alakíthatjuk, ha turmixolás előtt jó alaposan megkapatjuk a sütőben. Nem kell félni a kozmálástól: épp ez ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept