Nosalty logó

Chilis-édespaprikás csirke

Name: Chilis-édespaprikás csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 ek Olívaolaj; 50 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; őrölt 1 csipet Koriander; 1 közepes db Kápia paprika; 2 db Chili

Iluska

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 ek olívaolaj
50 dkg csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csipet koriander
1 közepes db kápia paprika
2 db chili

Tápanyag és kalória

280

Kalória

37.8g

Fehérje

Szénhidrát

12.5g

Zsír

153.4g

Víz

121.7g

Koleszterin

688.8mg

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

19% Fehérje
1% Szénhidrát
6% Zsír

8g olívaolaj

71 kcal
167g csirkemellfilé

200 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
40g kápia paprika

9 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 280 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
6% Zsír

24g olívaolaj

212 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
120g kápia paprika

26 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 838 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
6% Zsír

3.7g olívaolaj

33 kcal
77.6g csirkemellfilé

93 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
18.6g kápia paprika

4 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 130 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

19% Fehérje
1% Szénhidrát
6% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.8 g

Zsír

Összesen

12.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

122 mg

Ásványi anyagok

Összesen

541.5 g
Cink

1 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

364 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

153.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

139 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

533 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 280 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
6% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

113.5 g

Zsír

Összesen

37.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1624.5 g
Cink

4 mg
Szelén

114 mg
Kálcium

32 mg
Vas

2 mg
Magnézium

152 mg
Foszfor

1091 mg
Nátrium

229 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

460.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

199 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

126 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

416 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

1598 micro
β-crypt

482 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 838 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
6% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.6 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

252.2 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

71.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

248 micro
β-crypt

75 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 130 kcal

Elkészítés

Az olívaolajra rátesszük a kisebb darabokra vágott csirkemellet. Kis sülés után sózzuk, borsozzuk, őrölt koriandermaggal ízesítjük. Átsütjük enyhén pirultra.
A kisebb csíkokra vágott édes paprikát hozzátesszük, majd a chili paprikát is. Rövid ideig pirítjuk együtt.
Rizzsel tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

A csirkemellet többféleképpen el lehet készíteni. Mivel mi szeretjük az erőset, gondoltam, megbolondítom chili paprikával is az édes, sült kápia paprikát. Nagyon finom lett a roppanósra sült paprika az ízletes csirkével...

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Zöldbabos egytál

Török padlizsános csirkemell mentás kuszkusszal

Tárkonyos gombás-spárgás csirke

Zöldséggel sült csirke

Cukkinis rizs csirkemelldarabokkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept