Nosalty logó

Chilis fahéjas bonbon - diétás verzió

Name: Chilis fahéjas bonbon - diétás verzió
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: zsírszegény 40 g Cukrozatlan kakaópor; 35 g Édesítőszer; 80 g Kókuszzsír; 20 g Tejpor; 0 ízlés szerint Chili; 0 ízlés szerint Fahéj

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 g cukrozatlan kakaópor
35 g édesítőszer
80 g kókuszzsír
20 g tejpor
chili ízlés szerint
fahéj ízlés szerint

Tápanyag és kalória

151

Kalória

2.2g

Fehérje

5.1g

Szénhidrát

15g

Zsír

0.3g

Víz

3.2g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
23% Szénhidrát
68% Zsír

7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
6g édesítőszer

0 kcal
13g kókuszzsír

119 kcal
3g tejpor

17 kcal
0g chili

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 151 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
68% Zsír

40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
35g édesítőszer

0 kcal
80g kókuszzsír

714 kcal
20g tejpor

99 kcal
0g chili

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 904 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
68% Zsír

22.9g cukrozatlan kakaópor

52 kcal
20g édesítőszer

0 kcal
45.7g kókuszzsír

408 kcal
11.4g tejpor

57 kcal
0g chili

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 517 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
23% Szénhidrát
68% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

167.3 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

0.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 151 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
68% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

90.1 g
Telített zsírsav

73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1003.5 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

234 mg
Vas

6 mg
Magnézium

217 mg
Foszfor

449 mg
Nátrium

83 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

30.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

1.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 904 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
68% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

51.5 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

573.5 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

134 mg
Vas

3 mg
Magnézium

124 mg
Foszfor

256 mg
Nátrium

47 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

17.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 517 kcal

Elkészítés

A kókuszzsírt vízgőz felett felmelegítjük, majd a szárazon összekevert többi hozzávalót homogénre keverjük benne.
Utána szilikonos bonbonformába töltjük, hűtőben szilárdítjuk. Figyelem! Ezután is érdemes ott tartani, mert 24-25 fokin olvad a kókuszzsír.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egyik nap kedvem támadt saját csokit készíteni, lehetőleg minél egészségesebb, diétásabb változatot. Meg is valósítottam, íme hát.:) Fontos, hogy szűz bió kókuszzsírt használjunk, aminek van egy pici aromája is. Édesítőnek pedig U1 Zérót.

Hasonló receptek

Összes csokigolyó

Mintás csokitallérok

Mindenmentes csupacsoki kókuszos-mandulás fudge

Mandulás csokigolyó

Mentás bonbon

Csokoládébomba

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept