Nosalty logó

Chilis gazpacho

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 szelet kenyér (rozskenyér)
1 dl napraforgó olaj
0.5 dl fehérborecet
1 db kígyóuborka
4 db paradicsom
8 db szárított paradicsom
1 ek majoranna
kakukkfű ízlés szerint
2 db chili
2 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
8 db jégkocka (szükség szerint)

Tápanyag és kalória

307

Kalória

5.6g

Fehérje

24.3g

Szénhidrát

22.7g

Zsír

212.6g

Víz

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

11.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

13g kenyér

34 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
13g fehérborecet

2 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
100g paradicsom

18 kcal
18g szárított paradicsom

46 kcal
1g majoranna

2 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g chili

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g jégkocka

0 kcal

Összesen 307 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

50g kenyér

137 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
50g fehérborecet

10 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
400g paradicsom

72 kcal
72g szárított paradicsom

186 kcal
3g majoranna

8 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g chili

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
24g jégkocka

0 kcal

Összesen 1230 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

4.6g kenyér

13 kcal
7.8g napraforgó olaj

69 kcal
4.6g fehérborecet

1 kcal
36.7g kígyóuborka

5 kcal
36.7g paradicsom

7 kcal
6.6g szárított paradicsom

17 kcal
0.3g majoranna

1 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g chili

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.2g jégkocka

0 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

22.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

377 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

79 mg
Vas

3 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.3 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

212.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

112 micro
β-karotin

623 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

10835 micro
Lut-zea

421 micro

Összesen 307 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.3 g

Zsír

Összesen

90.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1508.2 g
Cink

4 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

317 mg
Vas

13 mg
Magnézium

269 mg
Foszfor

531 mg
Nátrium

349 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

97.3 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

850.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

231 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

97 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

152 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

187 micro
Kolin:

137 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

447 micro
β-karotin

2493 micro
β-crypt

103 micro
Likopin

43341 micro
Lut-zea

1683 micro

Összesen 1230 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

138.4 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

78 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

41 micro
β-karotin

229 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

3976 micro
Lut-zea

154 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

A kenyeret tépkedjük darabkára, és locsoljuk meg az olajjal és az ecettel. Jót tesz neki, ha állni hagyjuk egy órát, de ha nem, akkor sem történik semmi baj.
Tegyünk minden feldarabolt hozzávalót a turmixba, és alaposan turmixoljuk össze. Ha lehet jeget turmixolni a gépben, akkor tegyük bele azt is, ha nem, akkor csak rakjuk a tányérba.
Tálalásnál locsoljuk meg még egy pici olajjal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Fűszeres Eszter exkluzív Floriol receptje. A hideg, főzés nélkül készíthető levesek szinte kötelező fogásai a nyárnak. Pillanatok alatt elkészülnek, és tényleg nagyon egészségesek, hiszen a friss zöldségekből, gyümölcsökből nem öljük ki hőkezeléssel a rengeteg vitamint. Azért nem árt néha egy kis csavart tenni a már megszokott ízekbe!

Hasonló receptek

Összes gazpacho

Gazpacho Pöttyös Andalúz konyhájából

Uborkás-bazsalikomos gazpacho csicseriborsóval

Nyers gazpacho

Görögdinnye-gazpacho fetás-mentás feltéttel

Andalúz gazpacho selymesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

raguleves

Klasszikus tárkonyos csirkeraguleves

A klasszikus tárkonyos csirkeraguleves titkát az eresztéke adja (így nevezik az erdélyi gasztronómiában a levesekhez, főzelékekhez sűrítés céljából adott alapanyagokat), mely ...

Hering András

raguleves

Bakonyi betyárleves - klasszikus, háziasan

Ha egy igazi, tartalmas, magyaros levesre vágysz, ami egyszerre füstös, paprikás és selymes, a bakonyi betyárleves tökéletes választás. A Bakony erdeiből indult útnak, ma pedig minden ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept