Nosalty logó

Chilis hal

Name: Chilis hal
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Törpeharcsa; 1 tk Só; őrölt 1 teáskanál Római kömény; 1 tk Fokhagymapor; 1 tk Oregánó; 1 teáskanál Füstölt pirospaprika; 3 g Vöröshagyma vöröshagymapor; őrölt, ancho 0 tk Chili; 2 ek Szőlőmagolaj; 1 dl Napraforgó olaj

witch

Chilis hal

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg törpeharcsa
1 tk só
1 teáskanál római kömény
1 tk fokhagymapor
1 tk oregánó
1 teáskanál füstölt pirospaprika
3 g vöröshagyma (vöröshagymapor)
0.5 tk chili
2 ek szőlőmagolaj
1 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

382

Kalória

19.1g

Fehérje

0.2g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

99.5g

Víz

68.8g

Koleszterin

117.9mg

Élelmi rost

39.2mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
0% Szénhidrát
22% Zsír

125g törpeharcsa

149 kcal
2g só

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
1g vöröshagyma

0 kcal
0g chili

0 kcal
5g szőlőmagolaj

44 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 382 kcal

13% Fehérje
0% Szénhidrát
22% Zsír

500g törpeharcsa

595 kcal
7g só

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
3g vöröshagyma

1 kcal
0g chili

0 kcal
20g szőlőmagolaj

177 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1527 kcal

13% Fehérje
0% Szénhidrát
22% Zsír

81.2g törpeharcsa

97 kcal
1.1g só

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0.2g oregánó

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0.5g vöröshagyma

0 kcal
0g chili

0 kcal
3.2g szőlőmagolaj

29 kcal
13.8g napraforgó olaj

122 kcal

Összesen 248 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
0% Szénhidrát
22% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.1 g

Zsír

Összesen

33.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1106.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

256 mg
Nátrium

801 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

99.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 382 kcal

13% Fehérje
0% Szénhidrát
22% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

76.3 g

Zsír

Összesen

134.7 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

51 g
Koleszterin

275 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4427.4 g
Cink

2 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

58 mg
Vas

2 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

1022 mg
Nátrium

3203 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.9 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

397.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

14 micro
E vitamin:

45 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

325 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 1527 kcal

13% Fehérje
0% Szénhidrát
22% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

718.7 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

166 mg
Nátrium

520 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

64.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 248 kcal

Elkészítés

A sót meg a fűszereket összekeverjük, megszórjuk a halszeleteket vele.
Közepes lángon felhevített olajon, 2-3 perc/ oldal megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Sütés ideje: 5 p

Szeretem a halas ételeket, mert gyorsan finomat és egészségeset lehet az asztalra varázsolni.

Hasonló receptek

Összes harcsareceptek

Afrikai harcsafilé burgonyapürével

Harcsapaprikás kapros túróscsuszával

Tofuval sült kapros harcsafilé

Bakonyi harcsapaprikás kapros juhtúrós galuskával

Szezámmagos afrikai harcsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

harcsareceptek

Krémes harcsapaprikás egyszerűen

A harcsapaprikás elkészítésének nem kell bonyolultnak lennie - ha követitek ezt a receptet egy órán belül életetek legjobb paprikását kanalazhatjátok!

Rosanics Petra

sült hal

Tengeri sügér édesköménnyel és koktélparadicsommal

A tengeri sügér az egyik legfinomabb fehér húsú hal. Egészben sütve, olívaolajjal meglocsolva igazán szaftos marad, az édeskömény enyhén ánizsos aromája pedig remekül passzol hozzá. ...

Nosalty

rántott hal

Egyszerű és gyors fish and chips

Az angolok fish and chips-e nem véletlenül szerzett magának annyi rajongót világszerte: a könnyű és ropogós tésztába bújtatott halszeleteket mi is bármelyik nap tudnánk majszolni. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept