sós krémek körözött

Chilis körözött

kalamari

kalamari

6adag

Idő

5p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g tehéntúró
• 200 g tejföl
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 db chili (paprika)
• 0.5 db pritaminpaprika
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• lestyán ízlés szerint
• petrezselyem ízlés szerint
• snidling ízlés szerint
• köménymag ízlés szerint

• villámgyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

197

Kalória

14.5g

Fehérje

6.3g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

106.3g

Víz

19.7g

Koleszterin

480.5mg

Élelmi rost

4.7g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 83g tehéntúró

  122 kcal

• 33g tejföl

  66 kcal

• 15g vöröshagyma

  5 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 13g pritaminpaprika

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g lestyán

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 197 kcal

• 10% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 80g pritaminpaprika

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g lestyán

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 1189 kcal

• 10% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 57.1g tehéntúró

  84 kcal

• 22.8g tejföl

  45 kcal

• 10.3g vöröshagyma

  4 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 9.1g pritaminpaprika

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g lestyán

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.5 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  737.2 g

• Cink

  217 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  106 mg

• Vas

  167 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  194 mg

• Nátrium

  26 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  106.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  40 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  186 micro

• β-crypt

  54 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 197 kcal

• 10% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  86.8 g

Zsír

• Összesen

  74 g

• Telített zsírsav

  40 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  118 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4423.3 g

• Cink

  1301 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  635 mg

• Vas

  1001 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  1161 mg

• Nátrium

  159 mg

• Réz

  50 mg

• Mangán

  40 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.7 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  637.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  351 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  93 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  600 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  242 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  1116 micro

• β-crypt

  323 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 1189 kcal

• 10% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  8.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  504.9 g

• Cink

  149 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  73 mg

• Vas

  114 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  133 mg

• Nátrium

  18 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  72.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  40 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  14 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  69 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  127 micro

• β-crypt

  37 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

1. A hagymát, paprikát, fokhagymát apróra vágjuk.
2. Összekeverjük az összes alapanyagot, fűszerezzük.
3. Néhány órát (egy éjszakát) érdemes állni hagyni hűtőben, hogy minden összeérjen.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p

Szeretek minden elkészíteni otthon - így kenőmájas receptem után körözöttet is csináltam. A családnak tetszett...

Hasonló receptek

Összes körözött

Körözött, ami mindig puha

Vegán körözött

Tehéntejmentes körözött

Körözött 4.

Magyaros juhtúrós körözött

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• olívakrém
• padlizsánkrém
• húspástétom
• tormakrém
• májkrém

További receptek

padlizsánkrém

Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém

Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...

Rosanics Petra

májkrém

Pulykamáj pástétom tokaji aszúval

Mi tehetné autentikusabbá a májpástétomot az ünnepekre, ha nem egy zamatos, világhírnévnek örvendő desszertbor? A tokaji aszú tökéletes párosítása a pulykamájnak, így ízletes ...

Nosalty

padlizsánkrém

Vinetta sült hagymával

Padlizsánkrémből sosem elég, készítsd egyből dupla vagy tripla adagban! Sült hagymával még finomabb, mint nyerssel. A hagymát olajon serpenyőben vagy héjában a padlizsán mellett a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept