Nosalty logó

Chilis-mézes csirke

Évi néni

Chilis-mézes csirke

5adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
3 db csirkecomb (alsó+felső)
0.5 dl repceolaj
2.5 dl paradicsomszósz
3 ek méz
3 ek chiliszósz
3 ek szójaszósz
2 ek balzsamecet
2 ek worcestershire-szósz
3 gerezd fokhagyma
3 cm gyömbér
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

370

Kalória

24.4g

Fehérje

18.1g

Szénhidrát

22.4g

Zsír

154.8g

Víz

105.4g

Koleszterin

997mg

Élelmi rost

15.2g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

45g csirkemellfilé

54 kcal
150g csirkecomb

167 kcal
9g repceolaj

75 kcal
50g paradicsomszósz

12 kcal
15g méz

46 kcal
9g chiliszósz

2 kcal
6g szójaszósz

4 kcal
2g balzsamecet

2 kcal
4g worcestershire-szósz

3 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
4g gyömbér

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 370 kcal

11% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
750g csirkecomb

835 kcal
43g repceolaj

376 kcal
250g paradicsomszósz

60 kcal
75g méz

228 kcal
45g chiliszósz

9 kcal
30g szójaszósz

18 kcal
10g balzsamecet

9 kcal
20g worcestershire-szósz

15 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
18g gyömbér

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1846 kcal

11% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

15.3g csirkemellfilé

18 kcal
50.9g csirkecomb

57 kcal
2.9g repceolaj

25 kcal
17g paradicsomszósz

4 kcal
5.1g méz

15 kcal
3.1g chiliszósz

1 kcal
2g szójaszósz

1 kcal
0.7g balzsamecet

1 kcal
1.4g worcestershire-szósz

1 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
1.2g gyömbér

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

24.4 g

Zsír

Összesen

22.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1058.2 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

28 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

247 mg
Nátrium

714 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.1 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

154.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

154 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

6948 micro
Lut-zea

116 micro

Összesen 370 kcal

11% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

122.1 g

Zsír

Összesen

111.8 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

527 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5291.2 g
Cink

8 mg
Szelén

125 mg
Kálcium

138 mg
Vas

9 mg
Magnézium

207 mg
Foszfor

1233 mg
Nátrium

3570 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90.6 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

774.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

196 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

395 mg
Retinol - A vitamin:

130 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

772 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

34738 micro
Lut-zea

579 micro

Összesen 1846 kcal

11% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

358.8 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

242 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

52.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2356 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat kettévágjuk, a mellet is, két felet készítünk. Sózzuk, borsozzuk, vastag falú lábasba rakjuk, és leöntjük a többi hozzávalóból kevert szósszal.
160 fokra előmelegített sütőbe tesszük lefedve, 50 percig rotyogtatjuk, aztán levesszük a fedőt, és ízlés szerinti pirosra sütjük a húst, egyúttal besűrítjük a szószt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 26x26x12

Mindig igyekszem mást és mást főzni, ne legyen unalmas egy étkezés sem nálunk (persze kivétel a rántott hús).

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Shish Tawook - Taouk pácolt csirkemell

Csípős csirkeszárnyak

Csirkeszárny ropogós bundában

Csirke krumplival és almaecetes uborkával

Pesto-s csirke salátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept