húsételek mézes hús

Chilis-mézes csirkemell

Csibedina

Csibedina

5adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 dkg csirkemellfilé (vékonyan szeletelve)
• 4 ek méz
• 3 ek olívaolaj
• 6 gerezd fokhagyma
• 1 db chili (vékony karikákra vágva)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 fél citromból nyert citromlé (frissen facsart )
• 1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

369

Kalória

45.3g

Fehérje

17.8g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

157.3g

Víz

152g

Koleszterin

120mg

Élelmi rost

16.6g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 20g méz

  61 kcal

• 5g olívaolaj

  42 kcal

• 4g fokhagyma

  5 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g citromlé

  1 kcal

• 3g vaj

  20 kcal

Összesen 369 kcal

• 19% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 100g méz

  304 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 18g fokhagyma

  24 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 1844 kcal

• 19% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 85g csirkemellfilé

  102 kcal

• 8.5g méz

  26 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 1.5g fokhagyma

  2 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.7g citromlé

  0 kcal

• 1.2g vaj

  9 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45.3 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  152 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  648.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  433 mg

• Nátrium

  92 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.8 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  157.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  166 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 369 kcal

• 19% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  226.5 g

Zsír

• Összesen

  61.7 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  760 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3244.3 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  231 mg

• Kálcium

  90 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  288 mg

• Foszfor

  2164 mg

• Nátrium

  459 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  89.1 g

• Cukor

  83 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  786.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  186 micro

• B6 vitamin:

  8 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  96 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  831 mg

• Retinol - A vitamin:

  184 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 1844 kcal

• 19% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.3 g

Zsír

• Összesen

  5.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  65 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  275.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  184 mg

• Nátrium

  39 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  66.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  16 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

1. A megtisztított csirkemell szeleteket sózzuk, borsozzzuk.
2. Elkészítjük a chilis-mézes pácot: a mézet és olívaolajat összekeverjük, belenyomjuk a fokhagymát, hozzáadjuk a chilidarabkákat, majd belefacsarjuk a fél citrom levét.
3. A hússzeleteket a pácba helyezzük (úgy, hogy ellepje), és pár órára a hűtőbe tesszük (lehet egy egész éjszakára is).
4. Kivajazunk egy tepsit, majd a kellőképpen bepácolódott húsokat egymás mellé fektetjük, a maradék páccal pedig nyakon öntjük.
5. Sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 45x45x4

Vasárnap délre valami kellemesen pikánsat terveztem az asztalra tenni, és mivel a hozzávalók adottak voltak, ezt találtam ki.

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Mézes-mustáros csirke István konyhájából

Mézes-mázos csirke

Mézes mustáros csirke szezámos bundában

Mézes-boros csirkesült

Fűszeres petrezselymes csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• libasült
• marhasült
• májas húsételek
• kacsamellreceptek
• sült csirke

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept