Nosalty logó

Chilis penne tenger gyümölcseivel

Name: Chilis penne tenger gyümölcseivel
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Tenger gyümölcsei mix fagyasztott, meleg vízben egyszer leöblítve; 2 ek Olívaolaj; 1 ek Vaj; 8 gerezd Fokhagyma durvára vágva; 1 dl Fehérbor száraz; 2 dl Főzőtejszín; 1 kk Chili őrölt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg tenger gyümölcsei mix (fagyasztott, meleg vízben egyszer leöblítve)
2 ek olívaolaj
1 ek vaj
8 gerezd fokhagyma (durvára vágva)
1.5 dl fehérbor (száraz)
2 dl főzőtejszín
1 kk chili (őrölt)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

380

Kalória

38.6g

Fehérje

13.8g

Szénhidrát

15g

Zsír

274g

Víz

100g

Koleszterin

113.4mg

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

250g tenger gyümölcsei mix

215 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
4g vaj

25 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
38g fehérbor

31 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 380 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

1000g tenger gyümölcsei mix

860 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
14g vaj

100 kcal
24g fokhagyma

32 kcal
150g fehérbor

123 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1518 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

71.2g tenger gyümölcsei mix

61 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal
1g vaj

7 kcal
1.7g fokhagyma

2 kcal
10.7g fehérbor

9 kcal
14.2g főzőtejszín

19 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

38.6 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

100 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2402.6 g
Cink

2 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

165 mg
Vas

4 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

558 mg
Nátrium

1536 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

274 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

297 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

28 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

175 mg
Retinol - A vitamin:

296 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 380 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

154.6 g

Zsír

Összesen

60.1 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

400 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9610.5 g
Cink

6 mg
Szelén

316 mg
Kálcium

660 mg
Vas

17 mg
Magnézium

231 mg
Foszfor

2233 mg
Nátrium

6145 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

1096.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1190 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

113 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

702 mg
Retinol - A vitamin:

1184 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 1518 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

684.5 g
Cink

0 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

47 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

438 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

78.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

A vajat az olajjal összemelegítjük.
Rádobjuk a fokhagymát, és 1-2 perc alatt kicsit átsütjük, de ne piruljon meg.
Hozzáadjuk a bort, és ha forrni kezd, akkor a tengeri gyümölcsöket.
2-3 perc főzés után ráöntjük a tejszínt, és fűszerezzük.
Pár perc alatt összefőzzük, és frissen főtt tésztával, füstölt sajttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Ismét egy gyors tésztás receptem, ezúttal a tenger finomságaival...

Hasonló receptek

Összes rákos tészta

Garnélarákos spagetti PeZsuRi konyhájából

Garnélás tészta Sireta konyhájából

Tenger gyümölcsei spagetti Zsóficitól

Rákos spagetti Balazs konyhájából

Garnélás spaghetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept