kenyerek kenyérkülönlegességek

Chilis-spirálos cipó

Torma

Torma

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 2 bögre finomliszt
• 1 bögre teljes kiőrlésű liszt
• 1.5 kávéskanál instant élesztő (1 tk., vagy 2 dkg friss)
• 1 teáskanál méz
• 1 teáskanál só
• 5 dkg vaj
• 1.5 dl kefir
• 1.5 dl víz (ha kell, adhatunk hozzá egy picivel többet!)
• 1 ek csípős paprikakrém
• 1 ek chilipehely

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

349

Kalória

9g

Fehérje

59.6g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

57.7g

Víz

21.2g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 25g teljes kiőrlésű liszt

  83 kcal

• 1g instant élesztő

  3 kcal

• 1g méz

  4 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 8g vaj

  60 kcal

• 25g kefir

  15 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 1g chilipehely

  2 kcal

Összesen 349 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 150g teljes kiőrlésű liszt

  498 kcal

• 6g instant élesztő

  20 kcal

• 7g méz

  21 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 150g kefir

  92 kcal

• 150g víz

  0 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 4g chilipehely

  11 kcal

Összesen 2093 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 36.5g finomliszt

  133 kcal

• 18.2g teljes kiőrlésű liszt

  61 kcal

• 0.7g instant élesztő

  2 kcal

• 0.9g méz

  3 kcal

• 0.7g só

  0 kcal

• 6.1g vaj

  44 kcal

• 18.2g kefir

  11 kcal

• 18.2g víz

  0 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 0.5g chilipehely

  1 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9 g

Zsír

• Összesen

  8.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  713.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  169 mg

• Nátrium

  422 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  57.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  63 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  116 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 349 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54 g

Zsír

• Összesen

  52.3 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  127 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4281.4 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  126 mg

• Kálcium

  309 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  271 mg

• Foszfor

  1014 mg

• Nátrium

  2535 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  357.9 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  346.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  442 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  274 micro

• Kolin:

  115 mg

• Retinol - A vitamin:

  376 micro

• α-karotin

  84 micro

• β-karotin

  694 micro

• β-crypt

  140 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  396 micro

Összesen 2093 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  6.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  520.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  123 mg

• Nátrium

  308 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  42.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  54 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

1. A langyos hozzávalókból fényes, sima tésztát dagasztunk, kettévágjuk, és az egyik kis cipóba beledagasztjuk a csípős paprikapürét és a chilipelyhet. Ezután a tésztagombócokat letakarva, langyos helyen pihentetjük 1 órát.
2. Pihentetés után mindegyiket egyforma téglalap alakúra nyújtjuk, egymásra fektetjük, szorosan feltekerjük, majd szilikonos (vagy sütőpapírral bélelt) sütőformában kelesztjük 30 percet.
3. Ezalatt előmelegítjük a sütőt 230 fokra (kis vizes edénnyel az aljában).
4. Sütés előtt lepermetezzük a tésztát vízzel, megszórjuk liszttel, teljes hosszában fél cm mélyen bevágjuk, majd 10 percig sütjük a forró sütőben.
5. Ezután levesszük a hőt 200 fokra, és kb. 30 perc alatt készre sütjük a cipócskát.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Igen mutatós cipócska; a vaj és kefír hozzáadásával habkönnyű lett; elég csípős, de a párom szerint pontosan így jó.:)

Hasonló receptek

Összes kenyérkülönlegességek

Valentin napi meglepetés

Búzacsírás grahamkenyér

Édes szezámpasztával tekert kalácsok

Ciabatta Glaser konyhájából

Törött borsos-fügés kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kukoricás kenyér
• diós kenyér
• tönkölybúzakenyér
• töltött kenyér
• bagett

További receptek

kenyérkülönlegességek

Medvehagymás vendégkenyér

A hagyományos sós vendégváró sütemények mellett/helyett kitehetjük az asztalra ezt a sajtos-medvehagymás, zölden tavaszias kenyeret is, amit kész élmény lesz darabjaira szedni. Egyszerre ...

Lakos Benedek

bagett

Ropogós bagett

Este bedagasztod, reggel máris sütheted a ropogós, finom bagettet!

Simon Gábor

kenyérkülönlegességek

Sütőtökkenyér szaftosan és fűszeresen

Ez a csodálatos, fűszerektől illatos sütőtökös sütemény pillanatok alatt összekészíthető, a munka nagyját a sütő elvégzi helyettünk. A végeredmény szaftos és omlós, és minden ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept