kenyerek kenyérkülönlegességek

Chilis-spirálos cipó

Torma

Torma

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 2 bögre finomliszt
• 1 bögre teljes kiőrlésű liszt
• 1.5 kávéskanál instant élesztő (1 tk., vagy 2 dkg friss)
• 1 teáskanál méz
• 1 teáskanál só
• 5 dkg vaj
• 1.5 dl kefir
• 1.5 dl víz (ha kell, adhatunk hozzá egy picivel többet!)
• 1 ek csípős paprikakrém
• 1 ek chilipehely

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

349

Kalória

9g

Fehérje

59.6g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

57.7g

Víz

21.2g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 25g teljes kiőrlésű liszt

  83 kcal

• 1g instant élesztő

  3 kcal

• 1g méz

  4 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 8g vaj

  60 kcal

• 25g kefir

  15 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 1g chilipehely

  2 kcal

Összesen 349 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 150g teljes kiőrlésű liszt

  498 kcal

• 6g instant élesztő

  20 kcal

• 7g méz

  21 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 150g kefir

  92 kcal

• 150g víz

  0 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 4g chilipehely

  11 kcal

Összesen 2093 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 36.5g finomliszt

  133 kcal

• 18.2g teljes kiőrlésű liszt

  61 kcal

• 0.7g instant élesztő

  2 kcal

• 0.9g méz

  3 kcal

• 0.7g só

  0 kcal

• 6.1g vaj

  44 kcal

• 18.2g kefir

  11 kcal

• 18.2g víz

  0 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 0.5g chilipehely

  1 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9 g

Zsír

• Összesen

  8.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  713.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  169 mg

• Nátrium

  422 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  57.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  63 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  116 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 349 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54 g

Zsír

• Összesen

  52.3 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  127 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4281.4 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  126 mg

• Kálcium

  309 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  271 mg

• Foszfor

  1014 mg

• Nátrium

  2535 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  357.9 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  346.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  442 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  274 micro

• Kolin:

  115 mg

• Retinol - A vitamin:

  376 micro

• α-karotin

  84 micro

• β-karotin

  694 micro

• β-crypt

  140 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  396 micro

Összesen 2093 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  6.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  520.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  123 mg

• Nátrium

  308 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  42.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  54 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

1. A langyos hozzávalókból fényes, sima tésztát dagasztunk, kettévágjuk, és az egyik kis cipóba beledagasztjuk a csípős paprikapürét és a chilipelyhet. Ezután a tésztagombócokat letakarva, langyos helyen pihentetjük 1 órát.
2. Pihentetés után mindegyiket egyforma téglalap alakúra nyújtjuk, egymásra fektetjük, szorosan feltekerjük, majd szilikonos (vagy sütőpapírral bélelt) sütőformában kelesztjük 30 percet.
3. Ezalatt előmelegítjük a sütőt 230 fokra (kis vizes edénnyel az aljában).
4. Sütés előtt lepermetezzük a tésztát vízzel, megszórjuk liszttel, teljes hosszában fél cm mélyen bevágjuk, majd 10 percig sütjük a forró sütőben.
5. Ezután levesszük a hőt 200 fokra, és kb. 30 perc alatt készre sütjük a cipócskát.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Igen mutatós cipócska; a vaj és kefír hozzáadásával habkönnyű lett; elég csípős, de a párom szerint pontosan így jó.:)

Hasonló receptek

Összes kenyérkülönlegességek

Sárgarépás-almás buci

Újhagymás és sajtos vekni Philips Airfryerben készítve

Nils Holgersson papucsa

Stenciles cipó Tormától

Dagasztás nélküli kenyér Zorától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gluténmentes kenyér
• olivás kenyér
• bagett
• kukoricás kenyér
• paradicsomos kenyér

További receptek

kenyérkülönlegességek

Medvehagymás vendégkenyér

A hagyományos sós vendégváró sütemények mellett/helyett kitehetjük az asztalra ezt a sajtos-medvehagymás, zölden tavaszias kenyeret is, amit kész élmény lesz darabjaira szedni. Egyszerre ...

Lakos Benedek

bagett

Ropogós bagett

Este bedagasztod, reggel máris sütheted a ropogós, finom bagettet!

Simon Gábor

kenyérkülönlegességek

Sütőtökkenyér szaftosan és fűszeresen

Ez a csodálatos, fűszerektől illatos sütőtökös sütemény pillanatok alatt összekészíthető, a munka nagyját a sütő elvégzi helyettünk. A végeredmény szaftos és omlós, és minden ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept