Chilisbab cipóban, villámgyorsan
NS
4adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 0.5 kg darált marhahús
- 4 ek sűrített paradicsom
- 200 g fehérbab
- 200 g vörösbab
- 140 g csemegekukorica
- 2 ek csípős paprikakrém
- 2 közepes fej vöröshagyma
- 3 ek napraforgó olaj
- só ízlés szerint
- 200 g tejföl
Tápanyag és kalória
725
Kalória
53.4g
Fehérje
76.5g
Szénhidrát
24.1g
Zsír
213.2g
Víz
105.8g
Koleszterin
17.3g
Élelmi rost
9.7g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g darált marhahús
178 kcal
-
16g sűrített paradicsom
13 kcal
-
50g fehérbab
167 kcal
-
50g vörösbab
169 kcal
-
35g csemegekukorica
30 kcal
-
0g csípős paprikakrém
0 kcal
-
45g vöröshagyma
16 kcal
-
6g napraforgó olaj
53 kcal
-
0g só
0 kcal
-
50g tejföl
99 kcal
Összesen 725 kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g darált marhahús
710 kcal
-
64g sűrített paradicsom
52 kcal
-
200g fehérbab
666 kcal
-
200g vörösbab
674 kcal
-
140g csemegekukorica
120 kcal
-
0g csípős paprikakrém
0 kcal
-
180g vöröshagyma
66 kcal
-
24g napraforgó olaj
212 kcal
-
0g só
0 kcal
-
200g tejföl
396 kcal
Összesen 2896 kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
33.2g darált marhahús
47 kcal
-
4.2g sűrített paradicsom
3 kcal
-
13.3g fehérbab
44 kcal
-
13.3g vörösbab
45 kcal
-
9.3g csemegekukorica
8 kcal
-
0g csípős paprikakrém
0 kcal
-
11.9g vöröshagyma
4 kcal
-
1.6g napraforgó olaj
14 kcal
-
0g só
0 kcal
-
13.3g tejföl
26 kcal
Összesen 191 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Likopin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
53.4 g
Zsír
-
Összesen
24.1 g
-
Telített zsírsav
9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
106 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1367.2 g
-
Cink
9 mg
-
Szelén
51 mg
-
Kálcium
234 mg
-
Vas
13 mg
-
Magnézium
223 mg
-
Foszfor
712 mg
-
Nátrium
123 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
76.5 g
-
Cukor
10 mg
-
Élelmi rost
17 mg
Víz
-
Összesen
213.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
77 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
6 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
12 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
426 micro
-
Kolin:
202 mg
-
Retinol - A vitamin:
61 micro
-
α-karotin
10 micro
-
β-karotin
174 micro
-
β-crypt
41 micro
-
Likopin
4602 micro
-
Lut-zea
229 micro
Összesen 725 kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Likopin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
213.8 g
Zsír
-
Összesen
96.5 g
-
Telített zsírsav
35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
-
Koleszterin
423 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5468.7 g
-
Cink
35 mg
-
Szelén
206 mg
-
Kálcium
937 mg
-
Vas
50 mg
-
Magnézium
891 mg
-
Foszfor
2846 mg
-
Nátrium
493 mg
-
Réz
4 mg
-
Mangán
7 mg
Szénhidrát
-
Összesen
306 g
-
Cukor
39 mg
-
Élelmi rost
69 mg
Víz
-
Összesen
852.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
309 micro
-
B6 vitamin:
6 mg
-
B12 Vitamin:
22 micro
-
E vitamin:
15 mg
-
C vitamin:
46 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
1704 micro
-
Kolin:
806 mg
-
Retinol - A vitamin:
242 micro
-
α-karotin
41 micro
-
β-karotin
694 micro
-
β-crypt
163 micro
-
Likopin
18409 micro
-
Lut-zea
916 micro
Összesen 2896 kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Likopin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
14.2 g
Zsír
-
Összesen
6.4 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
362.6 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
14 mg
-
Kálcium
62 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
59 mg
-
Foszfor
189 mg
-
Nátrium
33 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
20.3 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
56.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
21 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
-
Kolin:
53 mg
-
Retinol - A vitamin:
16 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
46 micro
-
β-crypt
11 micro
-
Likopin
1221 micro
-
Lut-zea
61 micro
Összesen 191 kcal
Elkészítés
- A hagymát felaprítjuk, bő olajban üvegesre pároljuk.
- Hozzáadjuk a darált húst. Kicsit megpirítjuk, majd ráöntjük a fűszerkeveréket és a paradicsompürét, és ebben főzzük tovább puhára a húst.
- Ezután hozzáöntjük a leszűrt bab-, és kukoricakonzerveket, és belekeverjük a paprikakrémet. (ízlés szerint, 3-4 ek már meglehetősen csípős lesz, de mi így szeretjük).
- Ha kell, utósózzuk.
- A cipóknak levágjuk a tetejét, kivájjuk a belsejét úgy, hogy maradjon egy kb 2-3 cm vastag tésztaréteg benne. (A kivájt cipóbelet majd kenyérként el lehet fogyasztani a kész ételhez.)
- Cipóba merjük, tejföllel tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 15 p
Kedvesem egyik kedvence. Imádja! Méghozzá jó csípősen. Többféle chilisbabot készítettem már, ez volt a legutóbbi verzió. Nagyon gyorsan elkészül és nagyon laktató. Én nem szeretem annyira a sört, de azt mondja, barnasörrel igazi ínyenc fogás, mert a chilisbab forró csípős ízét remekül kiegészíti a jéghideg kesernyés barnasör. Mire fogyasztásra kerül a chilisbab, a cipótálat kicsit eláztatja belül, és ez a finom réteg is belekeveredik óhatatlanul egy-egy falatba. Higgyétek el: kihagyhatatlan, isteni finom! :)
Hasonló receptek
Chili sin Carne - a vegán chilis bab
Chilis bab tortillában Bettyke konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Hasonló kategóriák
További receptek
Chilis bab húsos és húsmentes verzióval
A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...
Juhtúrós sztrapacska
Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!
Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti
Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...
Címlapról ajánljuk
Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...
A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...
Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Pastina, az olasz „penicillinleves”
Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Még több friss recept