Nosalty logó

Chipsben panírozott csirkemell

Angie-30

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csirkemellhez

40 dkg csirkemellfilé (4 szelet)
5 dkg finomliszt
2 db tojás
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

A chipshez

5 db burgonya
só ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint (füstölt)
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

1025

Kalória

28.8g

Fehérje

26.1g

Szénhidrát

90.1g

Zsír

168.1g

Víz

163g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

892mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
8% Szénhidrát
29% Zsír

A csirkemellhez

100g csirkemellfilé

120 kcal
13g finomliszt

46 kcal
28g tojás

35 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

A chipshez

125g burgonya

72 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1025 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
29% Zsír

A csirkemellhez

400g csirkemellfilé

480 kcal
50g finomliszt

182 kcal
110g tojás

138 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

A chipshez

500g burgonya

289 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 4095 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
29% Zsír

A csirkemellhez

28.6g csirkemellfilé

34 kcal
3.6g finomliszt

13 kcal
7.9g tojás

10 kcal
12.1g napraforgó olaj

107 kcal

A chipshez

35.7g burgonya

21 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
12.1g napraforgó olaj

107 kcal

Összesen 292 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
8% Szénhidrát
29% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

28.8 g

Zsír

Összesen

90.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

163 mg

Ásványi anyagok

Összesen

538.3 g
Cink

1 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

32 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

328 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

168.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

166 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 1025 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
29% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

115 g

Zsír

Összesen

360.5 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

163 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

128 g
Koleszterin

652 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2153.2 g
Cink

5 mg
Szelén

139 mg
Kálcium

127 mg
Vas

7 mg
Magnézium

221 mg
Foszfor

1311 mg
Nátrium

341 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

104.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

672.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

191 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

143 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

151 micro
Kolin:

663 mg
Retinol - A vitamin:

191 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

530 micro

Összesen 4095 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
29% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

25.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

153.8 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 292 kcal

Elkészítés

A csirkemellhez

A chipset apróra tördeljük.
A csirkemell szeletet kissé kiklopfoljuk, lisztbe, tojásba, majd a chipsbe forgatjuk, bő olajba kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Nemrég készítettem spenóttal töltött chipsben panírozott csirkemellet, így gondoltam, most csak simán chipsben panírozom.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Kelbimbón sült joghurtos-morzsás csirkemell

Csirkemell sajtos sörtésztában

Csirkemell paradicsomos bundában

Ropogós csirkecomb fokhagymaszósszal

Párizsi sertésszelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept