Nosalty logó

Chipsben panírozott csirkemell

Angie-30

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csirkemellhez

40 dkg csirkemellfilé (4 szelet)
5 dkg finomliszt
2 db tojás
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

A chipshez

5 db burgonya
só ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint (füstölt)
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

1025

Kalória

28.8g

Fehérje

26.1g

Szénhidrát

90.1g

Zsír

168.1g

Víz

163g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

892mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
8% Szénhidrát
29% Zsír

A csirkemellhez

100g csirkemellfilé

120 kcal
13g finomliszt

46 kcal
28g tojás

35 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

A chipshez

125g burgonya

72 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1025 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
29% Zsír

A csirkemellhez

400g csirkemellfilé

480 kcal
50g finomliszt

182 kcal
110g tojás

138 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

A chipshez

500g burgonya

289 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 4095 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
29% Zsír

A csirkemellhez

28.6g csirkemellfilé

34 kcal
3.6g finomliszt

13 kcal
7.9g tojás

10 kcal
12.1g napraforgó olaj

107 kcal

A chipshez

35.7g burgonya

21 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
12.1g napraforgó olaj

107 kcal

Összesen 292 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
8% Szénhidrát
29% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

28.8 g

Zsír

Összesen

90.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

163 mg

Ásványi anyagok

Összesen

538.3 g
Cink

1 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

32 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

328 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

168.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

166 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 1025 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
29% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

115 g

Zsír

Összesen

360.5 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

163 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

128 g
Koleszterin

652 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2153.2 g
Cink

5 mg
Szelén

139 mg
Kálcium

127 mg
Vas

7 mg
Magnézium

221 mg
Foszfor

1311 mg
Nátrium

341 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

104.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

672.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

191 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

143 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

151 micro
Kolin:

663 mg
Retinol - A vitamin:

191 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

530 micro

Összesen 4095 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
29% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

25.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

153.8 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 292 kcal

Elkészítés

A csirkemellhez

A chipset apróra tördeljük.
A csirkemell szeletet kissé kiklopfoljuk, lisztbe, tojásba, majd a chipsbe forgatjuk, bő olajba kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Nemrég készítettem spenóttal töltött chipsben panírozott csirkemellet, így gondoltam, most csak simán chipsben panírozom.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Karaj kukoricapehely bundában

Borjú bécsi burgonyabundában

Tori no kara-age

Csirkecsíkok kókuszbundában

Dezsömbér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept