Nosalty logó

Chokladboll

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg zabpehely
6 ek nádcukor
4 csapott ek cukrozatlan kakaópor
2 dl feketekávé
6 dkg vaj
1 teáskanál vaníliaaroma
10 dkg kókuszreszelék (beleforgatáshoz)

Tápanyag és kalória

324

Kalória

5.1g

Fehérje

32.8g

Szénhidrát

20.9g

Zsír

37.6g

Víz

21.5g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

11.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
22% Zsír

25g zabpehely

95 kcal
10g nádcukor

38 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
33g feketekávé

3 kcal
10g vaj

72 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal

Összesen 324 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
22% Zsír

150g zabpehely

569 kcal
60g nádcukor

228 kcal
16g cukrozatlan kakaópor

36 kcal
200g feketekávé

18 kcal
60g vaj

430 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 1941 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
22% Zsír

25.4g zabpehely

96 kcal
10.2g nádcukor

39 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
33.8g feketekávé

3 kcal
10.2g vaj

73 kcal
0.8g vaníliaaroma

0 kcal
16.9g kókuszreszelék

112 kcal

Összesen 329 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
22% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

20.9 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

317.3 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

32 mg
Vas

2 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

162 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

37.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 324 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
22% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.6 g

Zsír

Összesen

125.5 g
Telített zsírsav

91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

129 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1904 g
Cink

9 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

193 mg
Vas

13 mg
Magnézium

543 mg
Foszfor

969 mg
Nátrium

101 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

196.7 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

225.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

410 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

403 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

276 micro

Összesen 1941 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
22% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

322.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

33 mg
Vas

2 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

33.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

38.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

69 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 329 kcal

Elkészítés

A zabpelyhet, cukrot és kakaót összekeverjük.
Beleöntjük a kávét, elkeverjük, és 5 percre állni hagyjuk. Ezalatt a zabpehely megduzzad és megpuhul.
A vajat és vanília aromát is belekeverjük, és csomómentesre dolgozzuk. Ragadós és galuskaszerű, puha masszánk lesz.
Két evőkanalat egy pohár vízbe helyezünk. A kókuszreszeléket egy tányérra szórjuk.
A kanalakkal gombócokat formázunk a masszából - nem kell tökéletesnek lennie, a kókuszreszelékbe forgatás közben alakíthatjuk még.
A kókuszreszelékbe ejtjük a gombócot, és átforgatjuk, hogy a kókuszreszelék befedje.
11-12 db lesz belőle. Hűtőben dermesztve kicsit megszilárdul. Hűtőben is tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Svéd sütemény, amit kávé mellé szolgálnak fel, vagy egymagában falatozzák bármikor. Ez az utóbbi lehetőség ismerős...

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszos golyók Scarlett konyhájából

Kókuszgolyó - mentesen

Túrós-banános kókuszgolyó

Kókuszdió

Kókuszos golyó Erikamamától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept