Nosalty logó

Citrom linguine vagy spagetti 2.

Maria.

4adag

Idő

12p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g spagetti tészta (vagy linguine)
3 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
1 citromból nyert citromhéj
1 csipet chili
3 levél bazsalikom

Tápanyag és kalória

426

Kalória

13.1g

Fehérje

75.1g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

11.5g

Víz

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír

100g spagetti tészta

371 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g chili

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 426 kcal

12% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír

400g spagetti tészta

1484 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g chili

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1703 kcal

12% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír

92.4g spagetti tészta

343 kcal
5.5g olívaolaj

49 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
1.4g citromhéj

1 kcal
0g chili

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 394 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

343.5 g
Cink

1 mg
Szelén

63 mg
Kálcium

24 mg
Vas

3 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

190 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

75.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

11.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

237 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 426 kcal

12% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.4 g

Zsír

Összesen

30.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1374.1 g
Cink

6 mg
Szelén

253 mg
Kálcium

97 mg
Vas

13 mg
Magnézium

214 mg
Foszfor

761 mg
Nátrium

25 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

300.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

46.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

949 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 1703 kcal

12% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

317.3 g
Cink

1 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

22 mg
Vas

3 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

176 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

69.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

10.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

219 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 394 kcal

Elkészítés

Főzzük meg a tésztát a csomagoláson lévő utasítás szerint. Majd ha megfőtt, öntsük le róla a vizet.
Serpenyőben az olajon a fokhagymát, a citromhéját, a chilit és a többsége bazsalikomot addig süssük, amíg kiadja az ízét és az illatát (nem szabad sokáig).

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 2 p

Már nagyon régen szerettem volna megkóstolni ezt a citromos spagettit, de valahogy nem került rá sor. Most volt otthon friss bazsalikom, és citrom is árválkodott a hűtőben, így elkészítettem. Egy kicsit tartottam tőle, hogy milyen is lesz, de kellemes, nem bántam meg, hogy elkészítettem. Most ezekben a melegekben nagyon üdítő savanykás íze van. Ezt a spagettit azoknak tudom ajánlani, akik szeretik/kedvelik a savanykás ízt.

Hasonló receptek

Összes citromos tészta

Citromos spagetti

Fokhagymás citromos fusilli

Pasta al Limone - Citromos tészta

Birsalmás penne baconnel és rukkolával

Spagetti al lemone

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

pestós tészta

Medvehagymapesztós tészta

Aki egyszer kipróbálja a saját készítésű medvehagymapesztót, garantáltan minden évben várni fogja a medvehagymaszezont. Egy ösztönös, természetközeli ízélmény, amely a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept