tészta halas tészta

Citromborsos lazac vajas tagliatelle-vel

Szimran

Szimran

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 35 dkg tagliatelle
• 100 g vaj
• 200 g lazac
• 1 citromból nyert citromlé
• 3 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• 1 teáskanál citrombors
• 1 teáskanál petrezselyem

• nagyon gyors
• olasz
• valentin-nap

Tápanyag és kalória

573

Kalória

22g

Fehérje

66.7g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

60.9g

Víz

76.8g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 88g tagliatelle

  325 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 50g lazac

  64 kcal

• 10g citromlé

  2 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g citrombors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 573 kcal

• 13% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 350g tagliatelle

  1299 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 200g lazac

  254 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g citrombors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 2291 kcal

• 13% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 50.1g tagliatelle

  186 kcal

• 14.3g vaj

  103 kcal

• 28.6g lazac

  36 kcal

• 5.7g citromlé

  1 kcal

• 1.3g fokhagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g citrombors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 328 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22 g

Zsír

• Összesen

  23.8 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  77 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  522.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  72 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  306 mg

• Nátrium

  46 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  66.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  60.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  189 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  218 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  212 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  185 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 573 kcal

• 13% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  88.1 g

Zsír

• Összesen

  95.3 g

• Telített zsírsav

  53 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  307 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2090.5 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  286 mg

• Kálcium

  129 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  246 mg

• Foszfor

  1223 mg

• Nátrium

  184 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  266.8 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  243.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  754 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  8 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  870 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  41 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  849 micro

• Kolin:

  265 mg

• Retinol - A vitamin:

  741 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  159 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 2291 kcal

• 13% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.6 g

Zsír

• Összesen

  13.6 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  299.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  175 mg

• Nátrium

  26 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  34.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  108 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  124 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  121 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  106 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 328 kcal

Elkészítés

1. A tésztát főzzük ki sós, forró vízben, és szűrjük le.
2. Hevítsünk vajat egy serpenyőben, és egy kissé pároljuk meg rajta a zúzott fokhagymát, adjuk hozzá a petrezselymet, és forgassuk meg benne a feldarabolt lazacot. Csorgassuk rá a citrom levét.
3. Keverjük hozzá a tésztát. Szórjuk meg citromborssal, sózzuk, amennyire szükséges. Ha szeretjük, friss kaporral is megszórhatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

Egyszerű, egészséges recept. Érdemes kipróbálni, mondjuk egy könnyű vacsorának egy finom salátával. 

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Fokhagymás-tonhalas tészta

Tejszínes lazac házi spenótos tésztával

Tonhalas tészta 9. - tejszínes, fokhagymás

Tonhalas spagetti SPAR konyhájából

Medvehagymás tonhalas tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lasagne
• káposztás tészta
• galuska
• töltött tészta
• zöldséges tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept