édes süti kevert sütemény

Citromos-áfonyás süti kandírozott naranccsal

NS

NS

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg nádcukor
• 20 dkg rozsliszt (teljes kiőrlésű)
• 4 db tojás
• 1.5 dl joghurt (natur)
• 1.5 dl napraforgó olaj
• 1 csomag sütőpor
• 2 db citrom (leve és reszelt héja)
• 20 dkg kandírozott narancshéj (vagy vörösáfonya, aszalt gyümölcsök)
• 5 dkg fehér csokoládé

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

685

Kalória

9.5g

Fehérje

103.2g

Szénhidrát

28.4g

Zsír

83.2g

Víz

125g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

74.6g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 42g nádcukor

  158 kcal

• 33g rozsliszt

  116 kcal

• 37g tojás

  46 kcal

• 25g joghurt

  15 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 57g citrom

  9 kcal

• 33g kandírozott narancshéj

  107 kcal

• 8g fehér csokoládé

  45 kcal

Összesen 685 kcal

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 250g nádcukor

  950 kcal

• 200g rozsliszt

  698 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 128g napraforgó olaj

  1127 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 340g citrom

  52 kcal

• 200g kandírozott narancshéj

  644 kcal

• 50g fehér csokoládé

  270 kcal

Összesen 4116 kcal

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 16.1g nádcukor

  61 kcal

• 12.9g rozsliszt

  45 kcal

• 14.2g tojás

  18 kcal

• 9.7g joghurt

  6 kcal

• 8.2g napraforgó olaj

  73 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 21.9g citrom

  3 kcal

• 12.9g kandírozott narancshéj

  42 kcal

• 3.2g fehér csokoládé

  17 kcal

Összesen 265 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.5 g

Zsír

• Összesen

  28.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  125 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  978.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  269 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  384 mg

• Nátrium

  268 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  103.2 g

• Cukor

  75 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  83.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  60 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  27 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  111 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  239 micro

Összesen 685 kcal

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  57.2 g

Zsír

• Összesen

  170.6 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  72 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  52 g

• Koleszterin

  750 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5873.5 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  99 mg

• Kálcium

  1611 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  223 mg

• Foszfor

  2303 mg

• Nátrium

  1610 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  619.3 g

• Cukor

  448 mg

• Élelmi rost

  32 mg

Víz

• Összesen

  499.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  359 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  58 mg

• C vitamin:

  97 mg

• D vitamin:

  162 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  195 micro

• Kolin:

  667 mg

• Retinol - A vitamin:

  355 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  63 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1436 micro

Összesen 4116 kcal

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  379.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  104 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  149 mg

• Nátrium

  104 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  32.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 265 kcal

Elkészítés

1. A cukrokkal, az olajjal, joghurttal, citromok levével és reszelt héjával kikeverjük a tojásokat.
2. A sütőporos lisztet szépen hozzáadagoljuk, majd a kandírozott, aszalt gyümölcsöket. Ki mit szeret, mehet bele.
3. Kerek formában sütőpapírral sütjük 175 °C fokon kb. 35 percig, tűpróbáig.
4. Ha kihűlt nagyjából, vízgőz felett megolvasztjuk a csokit, és rácsorgatjuk tetszőleges alakzatokban. :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 175 °C

Timcsók receptjét vettem alapul, onnan gondoltam tovább.:)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Csokis-diós kevert tészta

Diós-sárgarépás sütemény 3.

Csokoládés-fahéjas sütemény

Csokis-meggyes kevert süti

Szilvás-diós szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• somlói galuska
• egyensúly süti
• túrógombóc
• mézeskalács
• karamellás sütemény

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept