Nosalty logó

Citromos bounty szelet

Name: Citromos bounty szelet
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Kókuszreszelék; 150 g Sűrített tej (cukrozott); reszelt 0 citromból nyert Citromhéj; 10 dkg Tortabevonó; 3 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg kókuszreszelék
150 g sűrített tej (cukrozott)
0.5 citromból nyert citromhéj
10 dkg tortabevonó
3 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

475

Kalória

5.9g

Fehérje

41.7g

Szénhidrát

33.2g

Zsír

11.8g

Víz

14.8g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

34.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
35% Zsír

25g kókuszreszelék

165 kcal
38g sűrített tej (cukrozott)

120 kcal
1g citromhéj

0 kcal
25g tortabevonó

137 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 475 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
35% Zsír

100g kókuszreszelék

660 kcal
150g sűrített tej (cukrozott)

482 kcal
3g citromhéj

1 kcal
100g tortabevonó

546 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 1901 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
35% Zsír

26.5g kókuszreszelék

175 kcal
39.8g sűrített tej (cukrozott)

128 kcal
0.8g citromhéj

0 kcal
26.5g tortabevonó

145 kcal
6.4g napraforgó olaj

56 kcal

Összesen 504 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
35% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

33.2 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

474.5 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

128 mg
Vas

3 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

63 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.7 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

11.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 475 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
35% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.7 g

Zsír

Összesen

132.9 g
Telített zsírsav

87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1897.8 g
Cink

5 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

512 mg
Vas

12 mg
Magnézium

275 mg
Foszfor

792 mg
Nátrium

252 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

166.9 g
Cukor

137 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

47.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

156 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 1901 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
35% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

35.2 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

503.4 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

136 mg
Vas

3 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

67 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.3 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

12.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 504 kcal

Elkészítés

A kókuszreszeléket és a sűrített tejet egy tálba tesszük.
Belereszeljük a fél citrom héját, és jól összedolgozzuk.
Folpackra helyezzük, és hengert formálunk belőle, majd hűtőbe tesszük.
A csokoládét az olajjal vízgőz felett megolvasztjuk.
Kivesszük a masszát a hűtőből, és feldaraboljuk.
A csokiba belemártjuk a 'talpát', majd sütőpapírra helyezzük őket. A többi részét pedig szilikonos ecset segítségével kenjük be a csokival.
20 percre hűtőbe rakjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

A receptet a neten találtam. Az eredeti recept nem írja a citromot, anélkül is nagyon finom, de nekem jobban ízlik citrommal megbolondítva. Ebből a mennyiségből nekem 8 db jött ki, de függ attól, hogy milyen vastagságú hengert készítünk.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Házi kókuszkocka

Kókuszkocka Mirabella konyhájából

Pandamaci erika módra

Kókuszos szelet Besameltől

Kókuszkrémes kocka ahogy klivi készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept