Nosalty logó

Citromos csirkeleves rizsszem tésztával

Name: Citromos csirkeleves rizsszem tésztával
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 ek Olívaolaj; 600 g Csirkemellfilé; 3 gerezd Fokhagyma; 1 közepes db Vöröshagyma; 3 közepes db Sárgarépa; 75 g Zeller; 0 teáskanál Kakukkfű; 1 l Szárnyas alaplé; 2 db Babérlevél; rizsszem 140 g Tészta; 1 szál Rozmaring; 1 citromból nyert Citromlé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 ek Petrezselyem

Glaser

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek olívaolaj
600 g csirkemellfilé
3 gerezd fokhagyma
1 közepes db vöröshagyma
3 közepes db sárgarépa
75 g zeller
0.5 teáskanál kakukkfű
1.5 l szárnyas alaplé
2 db babérlevél
140 g tészta
1 szál rozmaring
1 citromból nyert citromlé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek petrezselyem

Tápanyag és kalória

279

Kalória

26.4g

Fehérje

24.3g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

137.9g

Víz

73g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír

3g olívaolaj

24 kcal
100g csirkemellfilé

120 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
13g zeller

5 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
250g szárnyas alaplé

18 kcal
0g babérlevél

0 kcal
23g tészta

87 kcal
1g rozmaring

2 kcal
7g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 279 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír

16g olívaolaj

141 kcal
600g csirkemellfilé

720 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
75g zeller

27 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
1500g szárnyas alaplé

105 kcal
0g babérlevél

0 kcal
140g tészta

519 kcal
7g rozmaring

9 kcal
40g citromlé

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g petrezselyem

2 kcal

Összesen 1665 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír

0.6g olívaolaj

5 kcal
22g csirkemellfilé

26 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
3.3g vöröshagyma

1 kcal
8.8g sárgarépa

3 kcal
2.8g zeller

1 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
55.1g szárnyas alaplé

4 kcal
0g babérlevél

0 kcal
5.1g tészta

19 kcal
0.3g rozmaring

0 kcal
1.5g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g petrezselyem

0 kcal

Összesen 59 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

26.4 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1302.3 g
Cink

1 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

37 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

290 mg
Nátrium

883 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

137.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

312 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

91 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

3000 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 279 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

158.2 g

Zsír

Összesen

35.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

438 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7813.5 g
Cink

7 mg
Szelén

228 mg
Kálcium

224 mg
Vas

9 mg
Magnézium

303 mg
Foszfor

1739 mg
Nátrium

5301 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

145.9 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

827.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1873 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

163 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

71 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

472 micro
Kolin:

548 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

7427 micro
β-karotin

18002 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

917 micro

Összesen 1665 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

286.9 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

64 mg
Nátrium

195 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

69 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

273 micro
β-karotin

661 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 59 kcal

Elkészítés

A húst megmossuk. Szárazra itatjuk, majd falatnyi darabokra vágjuk.
A kétféle hagymát meghámozzuk, apróra vágjuk. A sárgarépát, zellert meghámozzuk, apró kockákra vágjuk.
Az olajat egy edényben felforrósítjuk, a húst adagonként kb. 3 perc alatt megpirítjuk, kivesszük. Sóval, borssal fűszerezzük.
A visszamaradt pecsenyezsírban a kétféle hagymát, sárgarépát és zellert kb. 4 percig dinszteljük, megszórjuk a kakukkfűvel, és további 1 percig pirítjuk.
Felöntjük a levessel, hozzáadjuk a babérlevelet, felfőzzük. Hozzáadjuk a rozmaringot, a tésztát, és a húst. Lassú tűzőn kb. 12-15 perc alatt készre főzzük.
A levest citromlével, sóval, borssal ízesítjük. A petrezselyemmel megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés ideje: 15 p

Egy egyszerű, gyors és kiadós leves.

Hasonló receptek

Összes savanyú leves

Ángádzsábur (örmény churutos fülleves)

Csorba zöldfűszeres húsgombóccal

Krumplis-tojásos savanyú leves

Nyúl eleje leves

Savanyúkáposztás-gombás csorbaleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept