Nosalty logó

Citromos-joghurtos szelet

Name: Citromos-joghurtos szelet
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 20 dkg Cukor; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 2 ek Citromlé; 2 csomag Vaníliás cukor; 2 dl Joghurt natúr; 120 ml Napraforgó olaj; 28 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor

TraRita

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
20 dkg cukor
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
2 ek citromlé
2 csomag vaníliás cukor
2.5 dl joghurt (natúr)
120 ml napraforgó olaj
28 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor

Tápanyag és kalória

809

Kalória

12.5g

Fehérje

112.4g

Szénhidrát

35g

Zsír

86.7g

Víz

98.1g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

58.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
14% Zsír

28g tojás

35 kcal
50g cukor

194 kcal
2g citromhéj

1 kcal
4g citromlé

1 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
63g joghurt

38 kcal
30g napraforgó olaj

265 kcal
70g finomliszt

255 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 809 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
14% Zsír

110g tojás

138 kcal
200g cukor

774 kcal
6g citromhéj

3 kcal
16g citromlé

4 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
250g joghurt

153 kcal
120g napraforgó olaj

1061 kcal
280g finomliszt

1019 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 3232 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
14% Zsír

10.9g tojás

14 kcal
19.8g cukor

77 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
1.6g citromlé

0 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
24.8g joghurt

15 kcal
11.9g napraforgó olaj

105 kcal
27.8g finomliszt

101 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal

Összesen 320 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
14% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

35 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

98 mg

Ásványi anyagok

Összesen

791.7 g
Cink

1 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

213 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

332 mg
Nátrium

184 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

112.4 g
Cukor

58 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

86.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

88 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 809 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
14% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.9 g

Zsír

Összesen

140.1 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

47 g
Koleszterin

393 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3166.8 g
Cink

5 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

852 mg
Vas

6 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

1329 mg
Nátrium

734 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

449.5 g
Cukor

233 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

346.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

223 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

51 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

353 mg
Retinol - A vitamin:

222 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

541 micro

Összesen 3232 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
14% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

314.2 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

84 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

73 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.6 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 320 kcal

Elkészítés

Az egész tojásokat a cukorral habosra keverjük, hozzáadjuk a vaníliát, citromhéját, citromlevét, joghurtot és az olajat.
A lisztbe belekeverjük a sütőport, és a masszához keverjük.
Hosszúkás formába öntjük, és 180 fokon megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Meglátni és megszeretni :D Igazából egy egyszerű sütemény és mégis nagyon vonzott :) Vagy csak nagyon akartam már édességet enni (jelenleg kötelező diétán vagyok, és sajnos kevés ételt és nasit szabad ennem :( Szóval: rátaláltam a Gasztrotipp oldalán és gyorsan el is készítettem. Amennyiben változtattam, az a joghurt. Nekem ugyanis nem volt elég natúr joghurtom itthon, és a másik felét citromos joghurttal egészítettem ki. Ennél egyszerűbb, gyorsabb sütit keresve sem találnék :) És az íze!!!! Hmmmm, könnyű és finom :D:D:D Legközelebb narancsosan fogom elkészíteni és dupla adagot. :D

Hasonló receptek

Összes őzgerinc sütemény

Kakaós-csokis őzgerinc

Citromos-körtés őzgerinc

Méteres sütemény

Gesztenyekrémes őzgerinc

Méteres süti helena konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept