Nosalty logó

Citromos-kefires süti

Name: Citromos-kefires süti
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 ml Kefir; 135 g Cukor 1 kefires pohár; 180 g Finomliszt 2 kefires pohár; 75 ml Napraforgó olaj fél kefires pohár; 2 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 citromból nyert Citromlé

borsocska

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 ml kefir
135 g cukor (1 kefires pohár)
180 g finomliszt (2 kefires pohár)
75 ml napraforgó olaj (fél kefires pohár)
2 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromlé

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

533

Kalória

Fehérje

73.9g

Szénhidrát

22.7g

Zsír

66.1g

Víz

94.9g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

38.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír

38g kefir

23 kcal
34g cukor

131 kcal
45g finomliszt

164 kcal
19g napraforgó olaj

166 kcal
28g tojás

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
10g citromlé

2 kcal

Összesen 533 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír

150g kefir

92 kcal
135g cukor

522 kcal
180g finomliszt

655 kcal
75g napraforgó olaj

663 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
40g citromlé

9 kcal

Összesen 2124 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír

21.1g kefir

13 kcal
19g cukor

73 kcal
25.3g finomliszt

92 kcal
10.5g napraforgó olaj

93 kcal
15.4g tojás

19 kcal
1.7g sütőpor

1 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
5.6g citromlé

1 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

22.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

95 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1053.2 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

288 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

430 mg
Nátrium

290 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

73.9 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 533 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.1 g

Zsír

Összesen

90.9 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

380 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4212.9 g
Cink

3 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

1150 mg
Vas

5 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

1722 mg
Nátrium

1159 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

295.7 g
Cukor

154 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

264.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

195 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

32 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

328 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

525 micro

Összesen 2124 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

591.7 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

162 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

242 mg
Nátrium

163 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.5 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

A pohár kefirt a tálba öntjük és utána kiöblítjük a poharát. A továbbiakban ezt használjuk mérőpohárnak.
Hozzáöntjük a cukort és a lisztet, összekeverjük.
Hozzáadjuk a vaníliás cukrot, a sütőport és a tojást, megint összekeverjük.
Folyamatos keverés mellett belecsorgatjuk az olajat.
Mikor szép egyenletes tésztát kapunk, belefacsarjuk a citrom levét. Ezen a ponton tehetünk bele magokat, gyümölcsöket stb.
Kivajazott-lisztezett tepsibe öntjük a masszát.
Légkeveréses sütőben 180 fokon 25-30 perc alatt megsül.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p

A szomszéd nénitől kaptam a receptet. A családom nagy kedvence, pillanatok alatt elfogy:).

Hasonló receptek

Összes poharas sütemény

Poharas joghurtos-szilvás süti

Kétszínű epreske

Rétesbe zárt meggyes pite

Kefires süti lányomtól

Narancsos tiramisu pohárban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept