Nosalty logó

Citromos-kókuszos szelet

Name: Citromos-kókuszos szelet
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 dkg Margarin; 2 db Citrom; 4 dl Joghurt; 4 db Tojás; 20 dkg Cukor; 500 g Búzadara; 1 csomag Sütőpor; 15 dkg Cukor; 1 db Citrom; 1 dl Víz; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 5 dl Tej; 4 ek Cukor; 5 dkg Kókuszreszelék ízlés szerint

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

12 dkg margarin
2 db citrom
4 dl joghurt
4 db tojás
20 dkg cukor
500 g búzadara
1 csomag sütőpor

A citromos öntethez

15 dkg cukor
1 db citrom
1.5 dl víz

A pudinghoz

1 tasak vaníliás pudingpor
5 dl tej
4 ek cukor

A tetejére

5 dkg kókuszreszelék (ízlés szerint)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

927

Kalória

20.6g

Fehérje

146g

Szénhidrát

29.4g

Zsír

163.1g

Víz

128.7g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

73.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
41% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

20g margarin

143 kcal
57g citrom

9 kcal
67g joghurt

41 kcal
37g tojás

46 kcal
33g cukor

129 kcal
83g búzadara

300 kcal
2g sütőpor

1 kcal

A citromos öntethez

25g cukor

97 kcal
28g citrom

4 kcal
25g víz

0 kcal

A pudinghoz

8g vaníliás pudingpor

29 kcal
83g tej

47 kcal
7g cukor

26 kcal

A tetejére

8g kókuszreszelék

55 kcal

Összesen 927 kcal

6% Fehérje
41% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

120g margarin

860 kcal
340g citrom

52 kcal
400g joghurt

244 kcal
220g tojás

277 kcal
200g cukor

774 kcal
500g búzadara

1800 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A citromos öntethez

150g cukor

581 kcal
170g citrom

26 kcal
150g víz

0 kcal

A pudinghoz

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
40g cukor

155 kcal

A tetejére

50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 5556 kcal

6% Fehérje
41% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

4.1g margarin

30 kcal
11.7g citrom

2 kcal
13.8g joghurt

8 kcal
7.6g tojás

10 kcal
6.9g cukor

27 kcal
17.3g búzadara

62 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal

A citromos öntethez

5.2g cukor

20 kcal
5.9g citrom

1 kcal
5.2g víz

0 kcal

A pudinghoz

1.6g vaníliás pudingpor

6 kcal
17.3g tej

10 kcal
1.4g cukor

5 kcal

A tetejére

1.7g kókuszreszelék

11 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
41% Szénhidrát
8% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.6 g

Zsír

Összesen

29.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

129 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1203.2 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

371 mg
Vas

2 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

465 mg
Nátrium

284 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

146 g
Cukor

73 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

163.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

234 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

223 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

167 micro

Összesen 927 kcal

6% Fehérje
41% Szénhidrát
8% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

123.3 g

Zsír

Összesen

176.6 g
Telített zsírsav

67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

772 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7218.9 g
Cink

11 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

2227 mg
Vas

15 mg
Magnézium

384 mg
Foszfor

2792 mg
Nátrium

1701 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

875.9 g
Cukor

439 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

978.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1403 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

146 mg
D vitamin:

167 micro
K vitamin:

113 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

514 micro
Kolin:

669 mg
Retinol - A vitamin:

1339 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

760 micro
β-crypt

71 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1004 micro

Összesen 5556 kcal

6% Fehérje
41% Szénhidrát
8% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

249.2 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

77 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

59 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.2 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A tésztához

A búzadara és a sütőpor kivételével a többi hozzávalót habosra, simára kikeverjük, és hozzáadjuk a búzadarás sütőport, elkeverjük.
Sütőpapíros sütőlapon, 180 fokon szép aranybarnára megsütjük.
A citromot a vízzel, cukorral felforraljuk, majd lehűtjük, és amikor a tészta kisült, még melegen ráfolyatjuk a tetejére. Ez lesz a citromos öntet.
A tetejére a pudingot felfőzzük, és még melegen a tészta tetejére kenjük.
Kókuszreszelékkel megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x22

Nagyon finom török édesség.

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Angol karácsonyi puding a Kékfestő Konyhából

Citromos kockák

Kekszes-pudingos szelet

Pudingos-tejfölös sütemény

Mézes háztető

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept