Nosalty logó

Citromos-lazacos fusilli

Nosalty

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma
0.5 csokor petrezselyem
só ízlés szerint
1 ek olívaolaj
200 g fusilli tészta
3 ek vaj
200 g lazac
2 dl habtejszín
bors ízlés szerint
5 dkg parmezán sajt
1 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé

Tápanyag és kalória

550

Kalória

22.8g

Fehérje

42.1g

Szénhidrát

32.1g

Zsír

108.9g

Víz

109.6g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
0g só

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
50g fusilli tészta

186 kcal
11g vaj

75 kcal
50g lazac

64 kcal
50g habtejszín

146 kcal
0g bors

0 kcal
13g parmezán sajt

49 kcal
2g citromhéj

1 kcal
5g citromlé

1 kcal

Összesen 550 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
0g só

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
200g fusilli tészta

742 kcal
42g vaj

301 kcal
200g lazac

254 kcal
200g habtejszín

584 kcal
0g bors

0 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 2196 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír

10.7g vöröshagyma

4 kcal
2.7g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal
1g olívaolaj

8 kcal
23.9g fusilli tészta

88 kcal
5g vaj

36 kcal
23.9g lazac

30 kcal
23.9g habtejszín

70 kcal
0g bors

0 kcal
6g parmezán sajt

23 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal
2.4g citromlé

1 kcal

Összesen 261 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.8 g

Zsír

Összesen

32.1 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

887.8 g
Cink

1 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

214 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

355 mg
Nátrium

210 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

108.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

278 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

231 micro
K vitamin:

96 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

250 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

339 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

324 micro

Összesen 550 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

91.4 g

Zsír

Összesen

128.5 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

438 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3551.2 g
Cink

6 mg
Szelén

202 mg
Kálcium

855 mg
Vas

10 mg
Magnézium

218 mg
Foszfor

1418 mg
Nátrium

839 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

168.3 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

435.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1114 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

926 micro
K vitamin:

384 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

549 micro
Kolin:

278 mg
Retinol - A vitamin:

1000 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1358 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1295 micro

Összesen 2196 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

423.5 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

102 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

110 micro
K vitamin:

46 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

154 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

A hagymát és a petrezselymet felaprítjuk.
A tésztát a csomagoláson megjelölt ideig főzzük, egy kevés sóval és olívaolajjal. Amíg a tészta fő, elkészítjük a lazacot.
Egy serpenyőben vajat hevítünk, és megpároljuk az apróra vágott hagymát. Hozzáadjuk a lazacot, kb. 5 percig sütjük, és kisebb darabokra szedjük.
Jöhet a tejszín, a só és a bors. Összeforgatjuk, majd hozzáadjuk a tésztát.
Ráreszeljük a parmezánt, majd szépen sorban a petrezselymet, citromhéjat és a citromlevet is hozzáadjuk.
Átforgatjuk, és tálalhatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Szupergyors tejszínes tészta, sok citrommal és egy kevés lazaccal ;)

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Spaghetti Puttanesca con vino rosso

Medvehagymás tonhalas tészta

Tejszínes-lazacos tészta 6. - Kapros-citromos

Citromborsos lazac vajas tagliatelle-vel

Lazackrémes spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

sült tészta

Sütőben sült egyedényes gyoza

Pár hónapja hatalmasat ment a közösségi médiában ez az egyedényes villámrecept, ami természetesen nekünk is nagy kedvencünk lett, olyannyira, hogy azonnal bekerült a rendszeresen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept