aprósütemény linzer

Citromos linzer Sziporka konyhájából

Sziporka

Sziporka

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 30 dkg finomliszt
• 3 db tojássárgája
• 12 dkg porcukor
• 12 dkg margarin
• 1 db citrom (leve és reszelt héja )

A tetejére

• 1 db tojásfehérje
• 5 dkg dió (darált)
• 1 ek cukor (ízlés szerint)

• gyors
• magyar
• anyák napja
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

756

Kalória

13.4g

Fehérje

94.4g

Szénhidrát

37.2g

Zsír

51.1g

Víz

162.8g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

33.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 15g tojássárgája

  48 kcal

• 30g porcukor

  116 kcal

• 30g margarin

  215 kcal

• 43g citrom

  7 kcal

A tetejére

• 10g tojásfehérje

  5 kcal

• 13g dió

  82 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

Összesen 756 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 60g tojássárgája

  193 kcal

• 120g porcukor

  464 kcal

• 120g margarin

  860 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

A tetejére

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 50g dió

  327 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

Összesen 3022 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 34.5g finomliszt

  126 kcal

• 6.9g tojássárgája

  22 kcal

• 13.8g porcukor

  53 kcal

• 13.8g margarin

  99 kcal

• 19.5g citrom

  3 kcal

A tetejére

• 4.6g tojásfehérje

  2 kcal

• 5.7g dió

  38 kcal

• 1.1g cukor

  4 kcal

Összesen 347 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  13.4 g

Zsír

• Összesen

  37.2 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  163 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  348.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  37 mg

• Kálcium

  51 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  189 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  94.4 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  51.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  303 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  57 micro

• Kolin:

  141 mg

• Retinol - A vitamin:

  286 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  198 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  181 micro

Összesen 756 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  53.7 g

Zsír

• Összesen

  148.7 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  58 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  57 g

• Koleszterin

  651 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1395.3 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  147 mg

• Kálcium

  203 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  163 mg

• Foszfor

  757 mg

• Nátrium

  108 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  377.4 g

• Cukor

  135 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  204.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1213 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  49 mg

• D vitamin:

  131 micro

• K vitamin:

  114 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  227 micro

• Kolin:

  563 mg

• Retinol - A vitamin:

  1144 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  794 micro

• β-crypt

  38 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  725 micro

Összesen 3022 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  17.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  75 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  160.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  87 mg

• Nátrium

  12 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.4 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  23.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  139 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  65 mg

• Retinol - A vitamin:

  132 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  91 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 347 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A hozzávalókat alaposan összegyúrjuk.
2. Kb. 3-5 mm vastagra nyújtjuk, és kiszaggatjuk.
3. A tetejét tojásfehérjével megkenjük és cukrozott darált dióval megszórjuk.
4. 180-200 °C-on aranysárgára sütjük (egy tepsi kb. 10-15 perc, a hőfok és tészta vastagságának függvényében).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 40x30

Különösebb sztori nincs. Olyan sütit szerettem volna készíteni, melyben a két kislányom is aktivizálhatja magát. A recept a nagymama "sajtos cetlijei" közül való. Nálunk minimum 2 adagból készül, mivel az első tepsi "eltűnik" a második elkészültéig.

Hasonló receptek

Összes linzer

Narancsaromás linzer

Diós linzerkifli

Túrós linzer

Linzer Anettól

Linzerkoszorú Vas megyéből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• különleges aprósütik
• puszedli
• édes tallérok
• vaníliás kifli
• habcsók

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept