Nosalty logó

Citromos-mákos keksz zabkorpával

Name: Citromos-mákos keksz zabkorpával
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Mák darált; 40 g Zabkorpa; 40 g Finomliszt lehet teljeskiőrlésű vagy gluténmentes is; 60 g Vaj vagy kókuszzsír; 50 g Cukor vagy annak megfelelő más édesítő; 1 citromból nyert Citromhéj; 0 citromból nyert Citromlé; 0 csomag Sütőpor; 1 késhegynyi Só

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 g mák (darált)
40 g zabkorpa
40 g finomliszt (lehet teljeskiőrlésű vagy gluténmentes is)
60 g vaj (vagy kókuszzsír)
50 g cukor (vagy annak megfelelő más édesítő)
1 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé
0.5 csomag sütőpor
1 késhegynyi só

Tápanyag és kalória

351

Kalória

7.4g

Fehérje

34.7g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

11.7g

Víz

32.3g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

13.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
45% Szénhidrát
30% Zsír

25g mák

131 kcal
10g zabkorpa

25 kcal
10g finomliszt

36 kcal
15g vaj

108 kcal
13g cukor

48 kcal
2g citromhéj

1 kcal
5g citromlé

1 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 351 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
30% Zsír

100g mák

525 kcal
40g zabkorpa

98 kcal
40g finomliszt

146 kcal
60g vaj

430 kcal
50g cukor

194 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g citromlé

4 kcal
6g sütőpor

3 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 1403 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
30% Zsír

31g mák

163 kcal
12.4g zabkorpa

30 kcal
12.4g finomliszt

45 kcal
18.6g vaj

133 kcal
15.5g cukor

60 kcal
1.9g citromhéj

1 kcal
6.2g citromlé

1 kcal
1.9g sütőpor

1 kcal
0.3g só

0 kcal

Összesen 434 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
45% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1296.1 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

483 mg
Vas

3 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

455 mg
Nátrium

224 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

34.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

11.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 351 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.7 g

Zsír

Összesen

93.5 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

129 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5184.6 g
Cink

10 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

1933 mg
Vas

13 mg
Magnézium

455 mg
Foszfor

1819 mg
Nátrium

897 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

139 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

46.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

411 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

120 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

403 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 1403 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

28.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1605.1 g
Cink

3 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

599 mg
Vas

4 mg
Magnézium

141 mg
Foszfor

563 mg
Nátrium

278 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

43 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

14.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

127 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 434 kcal

Elkészítés

Ha nincs ledarálva a mák, akkor tegyük meg!
Keverjük össze a száraz hozzávalókat!
Reszeljük bele a citrom héját, adjuk hozzá egy fél citrom levét és a vajat. Gyúrjuk jól össze. (Ha nem állna össze, menjen bele a citrom másik fele, vagy pici tej, pici joghurt/kefir.)
Formázzunk a tésztából apró golyókat, és a két tenyerünk között nyomjuk őket össze. Kb. 22 darab lesz ennyiből.
Előmelegített sütőben 10 perc alatt megsülnek - de figyeljünk közben oda rájuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Szeretem a mákot, imádom a kekszet, így hát kombináltam a kettőt. Nekem személy szerint nagyon bejött, azóta is tervezem, hogy újrasütöm, talán majd most... ;)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Nutellás zabkeksz

Zabpelyhes keksz 4. - mézes

Csokis zabkeksz chia- és lenmaggal

Meggyes zabpehely keksz

Zabos linzer

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

mogyorós keksz

Asszonycsók – baci di dama házi mogyorókrémmel

Könnyen elkészíthető olasz finomság, a két mogyorós süti úgy cuppan össze a házi mogyorókrémmel, ahogy két szerelmes ajak összeér. Házi nutella receptemet megtaláljátok a Nosalty ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept