Nosalty logó

Citromos-mákos muffin Nikitől

Name: Citromos-mákos muffin Nikitől
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 bögre Finomliszt 3 dl-es bögre; 4 tk Sütőpor; őrölt 0 tk Fahéj; 1 dkg Mák; 0 bögre Cukor; reszelt 1 citromból nyert Citromhéj; 1 dl Napraforgó olaj; 2 db Tojás; natúr 2 dl Joghurt; 1 dl Tej

Niki44

12adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 bögre finomliszt (3 dl-es bögre)
4 tk sütőpor
0.5 tk fahéj
1.5 dkg mák
0.5 bögre cukor
1 citromból nyert citromhéj
1.5 dl napraforgó olaj
2 db tojás
2.3 dl joghurt
1.5 dl tej

Tápanyag és kalória

259

Kalória

4.9g

Fehérje

30.7g

Szénhidrát

13g

Zsír

26.1g

Víz

32.4g

Koleszterin

973.1mg

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
41% Szénhidrát
17% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g mák

7 kcal
10g cukor

37 kcal
1g citromhéj

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
9g tojás

12 kcal
19g joghurt

11 kcal
13g tej

7 kcal

Összesen 259 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
17% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
8g sütőpor

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
15g mák

79 kcal
115g cukor

445 kcal
6g citromhéj

3 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
110g tojás

138 kcal
225g joghurt

137 kcal
150g tej

84 kcal

Összesen 3109 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
17% Zsír

28.4g finomliszt

103 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.4g mák

7 kcal
10.9g cukor

42 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
12.1g napraforgó olaj

107 kcal
10.4g tojás

13 kcal
21.3g joghurt

13 kcal
14.2g tej

8 kcal

Összesen 293 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
41% Szénhidrát
17% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

357.2 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

113 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

80 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

26.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 259 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
17% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.3 g

Zsír

Összesen

156.2 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

54 g
Koleszterin

389 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4286.7 g
Cink

6 mg
Szelén

139 mg
Kálcium

1356 mg
Vas

8 mg
Magnézium

161 mg
Foszfor

1654 mg
Nátrium

959 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

368.2 g
Cukor

133 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

313.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

216 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

54 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

152 micro
Kolin:

352 mg
Retinol - A vitamin:

216 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

542 micro

Összesen 3109 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
17% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

405.7 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

128 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 293 kcal

Elkészítés

Szitáljuk össze a lisztet, sütőport valamint a fahéjat egy edénybe. Keverjük hozzá a mákot, cukrot valamint a citromhéjat, majd ujjal fúrjunk egy lyukat a keverék közepébe.
A tojást keverjük ki az olajjal, joghurttal valamint a tejjel, majd öntsük a masszát a lisztes keverékhez, és gyengéden keverjük össze.
A tésztát kanalazzuk a kivajazott muffinformák 3/4-éig, majd süssük 180 fokon 20-25 percig vagytűpróbáig.
Díszíthetjük porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egyik nagy kedvence a családunknak ez a muffin, mert egyszerű és nagyszerű.:)

Hasonló receptek

Összes mákos muffin

Mákos muffin szegfűszeggel

Szedres-mákos muffin

Kis mákos csodák

Meggyes-mákos muffin mamoka konyhájából

Mákos guba muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept