Nosalty logó

Citromos-mákos téli süti

Name: Citromos-mákos téli süti
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Finomliszt kb. 2 dl-es bögre; 0 bögre Cukor; 0 bögre Barna cukor; 1 dl Tej; 2 db Tojás; 2 ek Napraforgó olaj; 25 g Vaj; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 csomag Vaníliás cukor; 25 dkg Mák; 1 csomag Sütőpor

Takiszaki

8adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre finomliszt (kb. 2 dl-es bögre)
0.5 bögre cukor
0.5 bögre barna cukor
1.5 dl tej
2 db tojás
2 ek napraforgó olaj
25 g vaj
1 citromból nyert citromhéj
1 csomag vaníliás cukor
25 dkg mák
1 csomag sütőpor

Tápanyag és kalória

417

Kalória

9.7g

Fehérje

54.1g

Szénhidrát

19.2g

Zsír

14.7g

Víz

51.7g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

31.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír

19g finomliszt

68 kcal
14g cukor

56 kcal
14g barna cukor

55 kcal
19g tej

11 kcal
14g tojás

17 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
3g vaj

22 kcal
1g citromhéj

0 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
31g mák

164 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 417 kcal

10% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
115g cukor

445 kcal
115g barna cukor

437 kcal
150g tej

84 kcal
110g tojás

138 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
25g vaj

179 kcal
6g citromhéj

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g mák

1313 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Összesen 3331 kcal

10% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír

15.6g finomliszt

57 kcal
12g cukor

46 kcal
12g barna cukor

46 kcal
15.6g tej

9 kcal
11.5g tojás

14 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
2.6g vaj

19 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
26.1g mák

137 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal

Összesen 348 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1368.9 g
Cink

3 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

605 mg
Vas

4 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

466 mg
Nátrium

158 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

54.1 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

14.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 417 kcal

10% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

77.6 g

Zsír

Összesen

153.9 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

80 g
Koleszterin

414 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10951.4 g
Cink

22 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

4837 mg
Vas

30 mg
Magnézium

929 mg
Foszfor

3730 mg
Nátrium

1264 mg
Réz

4 mg
Mangán

18 mg

Szénhidrát

Összesen

433.1 g
Cukor

251 mg
Élelmi rost

53 mg

Víz

Összesen

117.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

326 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

292 micro
Kolin:

330 mg
Retinol - A vitamin:

323 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

515 micro

Összesen 3331 kcal

10% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1142 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

504 mg
Vas

3 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

389 mg
Nátrium

132 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

45.2 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

12.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 348 kcal

Elkészítés

Kimérjük egy tálba az összetevőket: liszt, cukor, sütőpor, mák, reszelt citromhéj, vaníliás cukor, majd jól elkeverjük.
Hozzáadjuk a tojások sárgáját, majd az olajat, a tejet és a lágy vajat. Ezeket jól kikeverjük.
A tojásfehérjéket csipet sóval kemény habbá verjük, majd óvatosan, határozott mozdulatokkal az előbbi masszához keverjük.
Kivajazott tortaformába öntjük a masszát, és a kb. 170°C-ra előmelegített sütőbe tesszük, kb. 35-40 percre. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy mindenhol átsült-e a sütink.
Amikor készen van, hagyjuk kihűlni a sütőben (nyitott sütőajtóval), és utána tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Szeretem a citromos-mákos ízkombót, és a tél beköszöntével ez a süti épp jól jött. Mindenkinek jó szívvel ajánlom, nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Gyors joghurtos-meggyes 2. -diós

Kevert csokis süti fügével és mandulával

Diós krémes Lildik konyhájából

Cinnamon Roll Cake - amerikai fahéjas süti

Márványos süti - poharas

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept