Nosalty logó

Citromos-meggyes clafoutis lisztmentesen

Timce

8adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 tasak vaníliás pudingpor
3 db tojás
2 dl habtejszín (cukormentes)
2 dl tej
1 csipet só
6 ek édesítőszer (porédesítő)
0.5 db citrom (reszelt héja és leve)
5 dkg mandula (szeletelt, ízlés szerint)
0.5 kk fahéj
30 dkg meggy

Tápanyag és kalória

212

Kalória

5.3g

Fehérje

17.9g

Szénhidrát

13.4g

Zsír

65g

Víz

95.3g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
18% Szénhidrát
13% Zsír

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
21g tojás

26 kcal
25g habtejszín

73 kcal
25g tej

14 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
11g citrom

2 kcal
6g mandula

37 kcal
0g fahéj

0 kcal
38g meggy

17 kcal

Összesen 212 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
13% Zsír

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
165g tojás

208 kcal
200g habtejszín

584 kcal
200g tej

112 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
85g citrom

13 kcal
50g mandula

295 kcal
0g fahéj

0 kcal
300g meggy

135 kcal

Összesen 1690 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
13% Zsír

8.3g vaníliás pudingpor

31 kcal
15.1g tojás

19 kcal
18.3g habtejszín

54 kcal
18.3g tej

10 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
7.8g citrom

1 kcal
4.6g mandula

27 kcal
0g fahéj

0 kcal
27.5g meggy

12 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
18% Szénhidrát
13% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

95 mg

Ásványi anyagok

Összesen

248.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

78 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

275 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

121 micro

Összesen 212 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
13% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

42.7 g

Zsír

Összesen

106.9 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

762 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1990.4 g
Cink

4 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

622 mg
Vas

6 mg
Magnézium

196 mg
Foszfor

709 mg
Nátrium

401 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

143.5 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

519.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

964 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

165 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

505 mg
Retinol - A vitamin:

780 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2202 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

965 micro

Összesen 1690 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
13% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

182.6 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

202 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

A tojásokat az 5 ek édesítővel és egy csipet sóval habosra keverjük.
Hozzáadjuk a tejszínt, a tejet és a pudingport, végül belereszeljük a citromhéját, és hozzáöntjük a levét (palacsintatészta sűrűségű tésztát kell kapnunk).
A meggyet fahéjjal és 1 ek édesítővel összekeverjük, és egy sütőpapírral bélelt, kerek tortaformában egyenletesen elrendezzük.
A gyümölcsre ráöntjük a tésztát, tetejét megszórjuk szeletelt mandulával.
Előmelegített sütőben 25 percig sütjük, majd fóliával letakarva, még 15 percig.
Ha kihűlt, felszeleteljük, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 26

Az itthon található alapanyagokból szerettem volna valami gyors és finom édességet készíteni. Így esett a választásom a clafoutis-ra, amit egy egészségesebb verzióban próbáltam elkészíteni.

Hasonló receptek

Összes clafoutis

Fahéjas-almás clafoutis

Áfonyás clafoutis

Meggyes clafoutis

Körtés clafoutis Évi nénitől

Könnyű cseresznyés clafoutis

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept