muffin citromos muffin

Citromos muffin szilvalekvárral töltve

SPAR

SPAR

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 200 g cukor
• 3 db tojás
• 100 g vaj (olvasztott)
• 1 citromból nyert citromlé
• 1 citromból nyert citromhéj
• 150 ml joghurt
• 250 g finomliszt
• 2 ek mák (egész, nem darált)
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 csipet só
• 12 teáskanál szilvalekvár

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

493

Kalória

8.9g

Fehérje

73.9g

Szénhidrát

18.3g

Zsír

55.2g

Víz

129.1g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

34.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 33g cukor

  129 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 17g vaj

  120 kcal

• 7g citromlé

  1 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 25g joghurt

  15 kcal

• 42g finomliszt

  152 kcal

• 3g mák

  16 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 16g szilvalekvár

  25 kcal

Összesen 493 kcal

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g cukor

  774 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 18g mák

  95 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 96g szilvalekvár

  149 kcal

Összesen 2957 kcal

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 19.5g cukor

  76 kcal

• 16.1g tojás

  20 kcal

• 9.8g vaj

  70 kcal

• 3.9g citromlé

  1 kcal

• 0.6g citromhéj

  0 kcal

• 14.6g joghurt

  9 kcal

• 24.4g finomliszt

  89 kcal

• 1.8g mák

  9 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 9.4g szilvalekvár

  15 kcal

Összesen 289 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.9 g

Zsír

• Összesen

  18.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  129 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  348.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  99 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  147 mg

• Nátrium

  50 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  73.9 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  55.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  160 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  130 micro

Összesen 493 kcal

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  53.6 g

Zsír

• Összesen

  109.8 g

• Telített zsírsav

  59 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  775 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2091.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  137 mg

• Kálcium

  596 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  158 mg

• Foszfor

  885 mg

• Nátrium

  299 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  443.1 g

• Cukor

  210 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  331.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  957 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  122 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  170 micro

• Kolin:

  498 mg

• Retinol - A vitamin:

  944 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  166 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  782 micro

Összesen 2957 kcal

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  10.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  76 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  204.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  86 mg

• Nátrium

  29 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.2 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  32.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  93 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  92 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  76 micro

Összesen 289 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat habosra keverjük a cukorral. Hozzáadjuk az olvasztott (de már nem forró!) vajat, joghurtot, a citrom héját és levét, majd elkeverjük. A sütőporral, sóval és a mákkal elkevert lisztet a keverékhez adjuk, és összekeverjük a tésztát.
2. Egy muffinformát kibélelünk muffinpapírral, háromnegyedig töltjük a tésztával, majd mindegyik muffin közepébe kanalazunk egy-egy adag szilvalekvárt, majd a tetejére újra tésztát öntünk.
3. 170 fokra előmelegített sütőben kb. 30-35 perc alatt készre sütjük, kivesszük, és ha langyosra hűlt, a tetejét megszórjuk porcukorral.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 170 °C

További kipróbált receptek

Ennek az ínycsiklandó muffinnak bármikor nekiállhatunk, hiszen pofonegyszerű. Sőt, még a gyerkőcöket is bevonhatjuk az elkészítésbe.

Hasonló receptek

Összes citromos muffin

Citromos risotto muffin

Citromos-málnás muffin

Citromos-kókuszos muffin citrussziruppal

Citrusos bögrés muffin

Lemon curd muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós muffin
• rebarbarás muffin
• gesztenyés muffin
• meggyes muffin
• almás muffin

További receptek

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept