Nosalty logó

Citromos palacsinta 2. - eperrel

Name: Citromos palacsinta 2. - eperrel
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; 4 db Tojás; 1 l Tej; 1 dl Napraforgó olaj; 1 csipet Só; 1 csipet Cukor; 20 dkg Eper; 2 citromból nyert Citromlé; 1 ek Porcukor

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

40 dkg finomliszt
4 db tojás
1 l tej
1 dl napraforgó olaj
1 csipet só
1 csipet cukor

A töltelékhez

20 dkg eper
2 citromból nyert citromlé
1 ek porcukor

Tápanyag és kalória

525

Kalória

16.2g

Fehérje

62.3g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

73.3g

Víz

120g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

10g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

A tésztához

67g finomliszt

243 kcal
37g tojás

46 kcal
167g tej

93 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal

A töltelékhez

33g eper

10 kcal
13g citromlé

3 kcal
1g porcukor

5 kcal

Összesen 525 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

A tésztához

400g finomliszt

1456 kcal
220g tojás

277 kcal
1000g tej

560 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal

A töltelékhez

200g eper

60 kcal
80g citromlé

18 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 3149 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

A tésztához

20.1g finomliszt

73 kcal
11g tojás

14 kcal
50.2g tej

28 kcal
4.3g napraforgó olaj

38 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal

A töltelékhez

10g eper

3 kcal
4g citromlé

1 kcal
0.4g porcukor

1 kcal

Összesen 158 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

21.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

558.5 g
Cink

1 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

224 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

131 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

73.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

184 micro

Összesen 525 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

97.2 g

Zsír

Összesen

128.1 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3351.1 g
Cink

6 mg
Szelén

196 mg
Kálcium

1343 mg
Vas

9 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

867 mg
Nátrium

786 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

373.6 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

439.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

312 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

142 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

256 micro
Kolin:

625 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1107 micro

Összesen 3149 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

168.2 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

67 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

22.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 158 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összekeverjük egészen simára.
Előmelegített, vékonyan olajozott palacsintasütőben kisütjük. Csak minden másodiknál vagy harmadiknál kell bekenni kevés olajjal.
Ha kisült, friss citromlét csepegtetünk rá, megszórjuk porcukorral, és vékony eperszeleteket teszünk bele.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p

Lehet hogy nem én vagyok az egyetlen, aki eddig nem evett még citromos palacsintát. Azt hiszem, érdemes volt kipróbálni. Ez lett a kedvencem. Volt itthon eper, ezért fokoztam az ízélményt. Szóval kedves olvasó, ha te is leragadtál a csokis palacsintánál, próbáld ki ezt! Nem fogod megbánni.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös palacsinta

Házi áfonyás palacsinta

Gyerekkedvenc palacsinta Bagi Zsófitól

Meggyes palacsinta

Hawaii palacsinta

Gyümölcsös palacsinta vanília- és kiviöntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform palacsinta

Egyszerű banános zabpalacsinta

Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...

Fekete Melinda

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

élesztős gofri

Kelt belga gofri (Gaufre de Liège)

Sokan ismerik a belga gofrit, azonban azt már kevesebben tudják, hogy nem csak egyféle létezik belőle. Belgium Vallónia régiójában elterjedtebb az alábbi verzió, amely gazdagon vajas kelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept