Nosalty logó

Citromos ricottás spagetti

Name: Citromos ricottás spagetti
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 400 g Spagetti tészta; 250 g Ricotta; 2 citromból nyert Citromhéj; 1 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; citromos 2 szál Kakukkfű

Glaser

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g spagetti tészta
250 g ricotta
2 citromból nyert citromhéj
1.5 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 szál kakukkfű

Tápanyag és kalória

495

Kalória

17.9g

Fehérje

80.1g

Szénhidrát

10.9g

Zsír

59.4g

Víz

30.6g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
48% Szénhidrát
7% Zsír

100g spagetti tészta

371 kcal
63g ricotta

94 kcal
3g citromhéj

1 kcal
3g olívaolaj

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g kakukkfű

2 kcal

Összesen 495 kcal

11% Fehérje
48% Szénhidrát
7% Zsír

400g spagetti tészta

1484 kcal
250g ricotta

375 kcal
12g citromhéj

6 kcal
12g olívaolaj

106 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g kakukkfű

6 kcal

Összesen 1977 kcal

11% Fehérje
48% Szénhidrát
7% Zsír

58.8g spagetti tészta

218 kcal
36.8g ricotta

55 kcal
1.8g citromhéj

1 kcal
1.8g olívaolaj

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.9g kakukkfű

1 kcal

Összesen 291 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
48% Szénhidrát
7% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.9 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

664.2 g
Cink

2 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

160 mg
Vas

4 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

287 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

80.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

59.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

241 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 495 kcal

11% Fehérje
48% Szénhidrát
7% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

71.5 g

Zsír

Összesen

43.6 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2656.7 g
Cink

7 mg
Szelén

268 mg
Kálcium

640 mg
Vas

15 mg
Magnézium

273 mg
Foszfor

1149 mg
Nátrium

301 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

320.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

237.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

315 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

962 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

293 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

254 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 1977 kcal

11% Fehérje
48% Szénhidrát
7% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

390.7 g
Cink

1 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

94 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

142 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 291 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben kifőzzük, leszűrjük.
A ricottát elkeverjük az olajjal és 1 citrom héjával. Hozzáadjuk a tésztát, elkeverjük, ha szükséges, adunk hozzá még keveset a vízből, amelyben a tészta főtt.
Elosztjuk a tányérokra, megszórjuk a maradék citromhéjjal és a letépkedett kakukkfű levelekkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Egyszerű, gyors és finom. Gazdagíthatjuk apróra vágott maradék grillcsirkével is.

Hasonló receptek

Összes citromos tészta

Pasta al Limone - Citromos tészta

Citromos-csirkemájas tészta

Citrom linguine vagy spagetti 2.

Citromos-spárgás tészta

Citromos tészta kaviárral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept