Nosalty logó

Citromos-rozmaringos csirke krumplival

Name: Citromos-rozmaringos csirke krumplival
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Csirkemellfilé; 4 szál Rozmaring; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors; 1 db Citrom; 2 dl Édes fehérbor; 2 ek Olívaolaj; 1 kg Újkrumpli; 4 szál Rozmaring; 0 dl Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só

2adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz

2 db csirkemellfilé
4 szál rozmaring
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
1 db citrom
2 dl édes fehérbor
2 ek olívaolaj

A krumplihoz

1 kg újkrumpli
4 szál rozmaring
0.3 dl napraforgó olaj
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

893

Kalória

60.3g

Fehérje

85.2g

Szénhidrát

28.8g

Zsír

628g

Víz

164.3g

Koleszterin

13.6g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

A húshoz

225g csirkemellfilé

270 kcal
14g rozmaring

18 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
85g citrom

13 kcal
100g édes fehérbor

82 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

A krumplihoz

500g újkrumpli

308 kcal
14g rozmaring

18 kcal
13g napraforgó olaj

113 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 893 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

A húshoz

450g csirkemellfilé

540 kcal
28g rozmaring

37 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
170g citrom

26 kcal
200g édes fehérbor

164 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

A krumplihoz

1000g újkrumpli

616 kcal
28g rozmaring

37 kcal
26g napraforgó olaj

225 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1786 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

A húshoz

23.5g csirkemellfilé

28 kcal
1.5g rozmaring

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
8.9g citrom

1 kcal
10.4g édes fehérbor

9 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal

A krumplihoz

52.2g újkrumpli

32 kcal
1.5g rozmaring

2 kcal
1.3g napraforgó olaj

12 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 93 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

60.3 g

Zsír

Összesen

28.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

164 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1274.3 g
Cink

3 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

160 mg
Vas

6 mg
Magnézium

184 mg
Foszfor

733 mg
Nátrium

134 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

85.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

628 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

109 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

235 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 893 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

120.6 g

Zsír

Összesen

57.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

329 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2548.6 g
Cink

6 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

320 mg
Vas

12 mg
Magnézium

368 mg
Foszfor

1466 mg
Nátrium

267 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

170.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

1256.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

123 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

218 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

231 micro
Kolin:

471 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 1786 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

132.9 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 93 kcal

Elkészítés

A húshoz

A krumplikat félbevágjuk, sózzuk, egy nagyobb tepsire tesszük, meglocsoljuk olajjal, rászórjuk a rozmaringot, és kicsit félretesszük, amíg megcsináljuk a húst.
A csirkéket belefektetjük egy jénai tálba, sózzuk, borsozzuk, ráfacsarjuk egy citrom levét, felöntjük borral, megszórjuk rozmaringgal, a tetejére olajat locsolunk.
A krumpli és a hús is 180 fokon 45-60 perc alatt elkészül.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Természetesen nem muszáj, hogy édes legyen az a bor, az a lényeg, hogy olyat vegyünk, amit a vacsora közben/után szívesen megiszunk.:)

Hasonló receptek

Összes citromos húsok

Citromos-gyömbéres sizzler

Ínyenc olasz hús tésztával

Citromos csirke

Nyári citromos csirke

Citromos csirkemell fóliában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept