Nosalty logó

Citromos sütemény tejmentesen, tojásmentesen

Vitai Kati

10adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 bögre teljes kiőrlésű liszt (lehetőleg tönkölybúza)
2 bögre tönkölybúza liszt
1 teáskanál fahéj
vanília ízlés szerint (én legalább 0,5 tk-t teszek bele)
1 csipet só
0.3 teáskanál szerecsendió
1 csomag sütőpor
2 teáskanál szódabikarbóna
1 citromból nyert citromhéj
360 ml juharszirup
480 ml rizstej (1 és 2/3 csésze)
80 ml repceolaj (1/3 csésze)
160 ml víz (2/3 csésze)

Tápanyag és kalória

390

Kalória

7.4g

Fehérje

72.3g

Szénhidrát

9.8g

Zsír

78.1g

Víz

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

26.7g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
6% Zsír

30g teljes kiőrlésű liszt

100 kcal
30g tönkölybúza liszt

101 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
36g juharszirup

94 kcal
48g rizstej

23 kcal
8g repceolaj

71 kcal
16g víz

0 kcal

Összesen 390 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
6% Zsír

300g teljes kiőrlésű liszt

996 kcal
300g tönkölybúza liszt

1014 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
360g juharszirup

936 kcal
480g rizstej

226 kcal
80g repceolaj

707 kcal
160g víz

0 kcal

Összesen 3888 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
6% Zsír

17.7g teljes kiőrlésű liszt

59 kcal
17.7g tönkölybúza liszt

60 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
21.2g juharszirup

55 kcal
28.3g rizstej

13 kcal
4.7g repceolaj

42 kcal
9.4g víz

0 kcal

Összesen 229 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
6% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

793.3 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

201 mg
Vas

3 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

364 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

72.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

78.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 390 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
6% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

74.1 g

Zsír

Összesen

98 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7933 g
Cink

25 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

2010 mg
Vas

27 mg
Magnézium

895 mg
Foszfor

3639 mg
Nátrium

1217 mg
Réz

3 mg
Mangán

31 mg

Szénhidrát

Összesen

723.2 g
Cukor

267 mg
Élelmi rost

74 mg

Víz

Összesen

780.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

303 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

202 micro
K vitamin:

75 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

6 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

229 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

302 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1168 micro

Összesen 3888 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
6% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

467.2 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

118 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

214 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

42.6 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

46 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 229 kcal

Elkészítés

Először a por hozzávalókat tegyük egy tálba és keverjük össze. Majd keverjük össze a folyékony összetevőket egy másik tálban. Ezután a porhoz keverjük hozzá a nedves hozzávalókat, és az egészet keverjük finoman össze.
Egy sütőpapírral bélelt vagy kikent lisztezett tepsibe öntsük bele a keveréket. 180 fokra előmelegített sütőben süssük készre. (Ez kb. 25-35 perc) Tűvel könnyen tudjuk ellenőrizni, átsült-e a tésztánk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ez a citromos sütemény a jógások körében a Gyertyafényes Karácsonyi jógagyakorláson hatalmas siker volt - többen jelezték, akik sok éve fogyasztják a süteményeimet, hogy ez az első 3-ban benne van:) A recept alapvetően nagyon egyszerű, mert nem kell külön krémet készíteni, mégis csodás az eredmény, és senkinek nem hiányzik belőle a krém. A recept könnyedén elkészíthető tortaformában is - a mennyiség egy nagyméretű szögletes tepsi vagy nagyméretű tortaformára van.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Márványos meggyes kevert

Áfonyás-kökénylekváros szelet

Papagáj szelet

Banános kocka

Üvegben sült meggyes márványsüti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Körtés piskóta karamellszósszal

Ha igazán szaftos desszertre vágytok készítsétek el ezt a sütit, aminek a piskótájába is kerül körte, így nem fog kiszáradni másnapra sem. Magában is finom egy kis porcukorral ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept