Nosalty logó

Citromos-tejszínes gyors csirkebecsinált-leves

Glaser

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 ek vaj
600 g csirkemellfilé
2 közepes db vöröshagyma
2 evőkanál finomliszt
750 ml szárnyas alaplé
750 ml tej
500 g csiperkegomba (apró)
300 g zöldborsó
100 g habtejszín
3 db tojássárgája
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek citromlé

Tápanyag és kalória

436

Kalória

34.3g

Fehérje

22.3g

Szénhidrát

21.1g

Zsír

232.8g

Víz

220.1g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

11.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
7% Zsír

9g vaj

67 kcal
100g csirkemellfilé

120 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
5g finomliszt

18 kcal
125g szárnyas alaplé

9 kcal
125g tej

70 kcal
83g csiperkegomba

18 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
17g habtejszín

49 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g citromlé

1 kcal

Összesen 436 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
7% Zsír

56g vaj

402 kcal
600g csirkemellfilé

720 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
30g finomliszt

109 kcal
750g szárnyas alaplé

53 kcal
750g tej

420 kcal
500g csiperkegomba

107 kcal
300g zöldborsó

243 kcal
100g habtejszín

292 kcal
60g tojássárgája

193 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
16g citromlé

4 kcal

Összesen 2609 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
7% Zsír

1.7g vaj

12 kcal
18g csirkemellfilé

22 kcal
5.4g vöröshagyma

2 kcal
0.9g finomliszt

3 kcal
22.4g szárnyas alaplé

2 kcal
22.4g tej

13 kcal
15g csiperkegomba

3 kcal
9g zöldborsó

7 kcal
3g habtejszín

9 kcal
1.8g tojássárgája

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.5g citromlé

0 kcal

Összesen 79 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
7% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.3 g

Zsír

Összesen

21.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

220 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1225.6 g
Cink

2 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

196 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

401 mg
Nátrium

527 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

232.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

176 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

199 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

258 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1350 micro

Összesen 436 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
7% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

205.9 g

Zsír

Összesen

126.3 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

1320 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7353.8 g
Cink

12 mg
Szelén

233 mg
Kálcium

1178 mg
Vas

11 mg
Magnézium

346 mg
Foszfor

2409 mg
Nátrium

3161 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

133.6 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

1396.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1059 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

149 mg
D vitamin:

194 micro
K vitamin:

82 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

82 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

467 micro
Kolin:

1195 mg
Retinol - A vitamin:

926 micro
α-karotin

86 micro
β-karotin

1550 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8102 micro

Összesen 2609 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
7% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

220 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

35 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

95 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

242 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

A húst megmossuk, falatnyi darabokra vágjuk. A hagymát meghámozzuk, apróra vágjuk. A gombát megtisztítjuk, majd nagyságuktól függően ketté- vagy négybe vágjuk.
A vajat felforrósítjuk, a húst kb. 5 perc alatt körben megpirítjuk, rászórjuk a hagymát, további 3 percet sütjük. Sóval, borssal fűszerezzük.
Megszórjuk a liszttel, további 1-2 percig pirítjuk, majd felöntjük a tejjel és levessel, felfőzzük, kb. 15 percig főzzük.
Hozzáadjuk a zöldborsót és a gombát, további 5-10 percig főzzük. Sóval, borssal és citromlével ízesítjük.
A levest levesszük a tűzről, és hozzákeverjük a tejszínnel elkevert tojások sárgáját.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 25 p

Egy nagyon finom, enyhén savanykás, selymes állagú leves. Tetszés szerint petrezselyemmel vagy kaporral megszórva tálaljuk.

Hasonló receptek

Összes becsinált leves

Becsinált leves, (majdnem) ahogy nagymamám készítette

Csirkebecsinált leves

Pikáns becsinált leves

Klasszikus brokkolis csirkebecsinált leves

Csirkebecsinált bajorosan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

káposztaleves

Vegán Caldo Verde

A Caldo Verde eredetileg egy portugál klassztikus, amit burgonyából, kelkáposztából és füstölt kolbászból főznek. A vegán verzió alapja úgyanúgy a krémes krumplileves, amit füstölt ...

Nosalty vegán

minestrone

Tradicionális minestrone

Ha van olyan recept, ami tökéletesen megtestesíti a tradicionális olasz konyha szerény gazdagságát, egészen biztosan a minestrone az. A leves, amit bármelyik évszakban megfőzhetünk a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept