Nosalty logó

Citromos túrókrém mangóval

Name: Citromos túrókrém mangóval
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 g Babapiskóta; 450 g Mangó konzerv; 5 ek Citromlé; 500 g Tehéntúró; 150 g Lemon curd; 1 tk Citromhéj; 200 g Habtejszín

Glaser

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 g babapiskóta
450 g mangó (konzerv)
5 ek citromlé
500 g tehéntúró
150 g lemon curd
1 tk citromhéj
200 g habtejszín

Tápanyag és kalória

568

Kalória

23.4g

Fehérje

55.9g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

196.8g

Víz

64.9g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

46.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

20g babapiskóta

75 kcal
113g mangó

48 kcal
10g citromlé

2 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
38g lemon curd

113 kcal
1g citromhéj

0 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 568 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

80g babapiskóta

301 kcal
450g mangó

192 kcal
40g citromlé

9 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
150g lemon curd

450 kcal
2g citromhéj

1 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 2272 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

5.6g babapiskóta

21 kcal
31.6g mangó

13 kcal
2.8g citromlé

1 kcal
35.2g tehéntúró

52 kcal
10.5g lemon curd

32 kcal
0.1g citromhéj

0 kcal
14.1g habtejszín

41 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.4 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1099.9 g
Cink

325 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

145 mg
Vas

250 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

283 mg
Nátrium

54 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

55.9 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

196.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

541 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 568 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

93.5 g

Zsír

Összesen

111 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

260 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4399.7 g
Cink

1301 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

578 mg
Vas

1001 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

1130 mg
Nátrium

218 mg
Réz

50 mg
Mangán

40 mg

Szénhidrát

Összesen

223.5 g
Cukor

187 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

787.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

731 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

136 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

154 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

2165 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

10 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 2272 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

309.4 g
Cink

91 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

41 mg
Vas

70 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

15 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

15.7 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

55.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

42 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

152 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

A babapiskótát durvára tördeljük. A mangókompótot leszűrjük, a levét felfogjuk, a mangót kockákra vágjuk.
6 ek mangólevet elkeverünk 3 ek citromlével, és a babapiskótára locsoljuk, kb. 10 percet hagyjuk állni.
A túrót a lemon curd-al, citromhéjjal, maradék citromlével és 3 ek mangólével krémesre keverjük, majd hozzákeverjük a kemény habbá vert tejszínt.
A krémet, a mangót és a babapiskótát 4 pohárba rétegezzük, kb. 20 percre a hűtőbe tesszük, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Egyszerű, gyors és finom. Babapiskóta helyett elkészíthetjük kókuszos kétszersülttel (Zwieback), a lemon curd-ot pedig helyettesíthetjük baracklekvárral is

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Szederálom túrókrém

Zsörvé: a hűsítő málnapohár

Vaníliás túrókrém

Körtés-túrós müzlis reggeli

Vaníliás túrókrém babáknak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept