levesek gyümölcsleves

Citrusleves

Skorpió

Skorpió

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db narancs
• 3 db mandarin
• 1 db citrom
• 2 db vérnarancs
• 3 ek méz
• 1 db teafilter (mandarin-narancs zöld tea)
• 0.8 l víz
• 2 dl főzőtejszín (vagy joghurt, tejföl)
• 2 evőkanál étkezési keményítő
• 4 db szegfűszeg
• 2 db fahéjrúd (közepes)
• 2 db tojásfehérje
• 1 teáskanál cukor

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

294

Kalória

6.3g

Fehérje

58.2g

Szénhidrát

6.3g

Zsír

484.7g

Víz

17.5g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

43.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 195g narancs

  67 kcal

• 75g mandarin

  29 kcal

• 43g citrom

  7 kcal

• 71g vérnarancs

  24 kcal

• 19g méz

  57 kcal

• 0g teafilter

  0 kcal

• 188g víz

  0 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 8g étkezési keményítő

  29 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 0g fahéjrúd

  0 kcal

• 20g tojásfehérje

  10 kcal

• 1g cukor

  5 kcal

Összesen 294 kcal

• 1% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 780g narancs

  268 kcal

• 300g mandarin

  118 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 284g vérnarancs

  97 kcal

• 75g méz

  228 kcal

• 0g teafilter

  0 kcal

• 750g víz

  0 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 30g étkezési keményítő

  114 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 0g fahéjrúd

  0 kcal

• 80g tojásfehérje

  42 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

Összesen 1174 kcal

• 1% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 29.2g narancs

  10 kcal

• 11.2g mandarin

  4 kcal

• 6.4g citrom

  1 kcal

• 10.6g vérnarancs

  4 kcal

• 2.8g méz

  9 kcal

• 0g teafilter

  0 kcal

• 28g víz

  0 kcal

• 7.5g főzőtejszín

  10 kcal

• 1.1g étkezési keményítő

  4 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 0g fahéjrúd

  0 kcal

• 3g tojásfehérje

  2 kcal

• 0.2g cukor

  1 kcal

Összesen 45 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  6.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  380.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  166 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  74 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  58.2 g

• Cukor

  43 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  484.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  89 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  131 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  78 micro

• β-karotin

  236 micro

• β-crypt

  456 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  330 micro

Összesen 294 kcal

• 1% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  25.4 g

Zsír

• Összesen

  25 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1520.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  664 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  150 mg

• Foszfor

  376 mg

• Nátrium

  297 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  232.6 g

• Cukor

  174 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  1938.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  356 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  522 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  289 micro

• Kolin:

  133 mg

• Retinol - A vitamin:

  190 micro

• α-karotin

  311 micro

• β-karotin

  942 micro

• β-crypt

  1823 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1318 micro

Összesen 1174 kcal

• 1% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  0.9 g

Zsír

• Összesen

  0.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  56.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  25 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  14 mg

• Nátrium

  11 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  72.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  68 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  49 micro

Összesen 45 kcal

Elkészítés

1. A teafiltert a szegfűszeggel és fahéjjal0,75 l vízben megfőzzük.
2. Közben lereszeljük a citromot, és a3 narancs héját (amit előzőleg alaposan megmostunk), és hozzáadjuk a forró főzethez, és hagyjuk kicsit kihűlni.
3. Eközben kifacsarjuk a 3 narancsot és a citrom levét(esetleg helyettesíthetjük az utóbbit 0,5 dl citromlével).
4. Ha kihűlt a teás főzet, kivesszük a fűszereket, a filtert(esetleg leszűrhetjük a héjakat - mi most nem szűrtük).
5. A teás főzetet összeöntjük a narancs-citrom lével, és feltesszük forrásig.
6. Közben a tejszínt a keményítővel csomómentesen elkeverjük.
7. Ha a narancsos-citromos teafőzet forr, beleöntjük a tejszínes keveréket, és forraljuk.
8. Amíg az egész hűl, addig a mandarint, és a vérnarancsot alaposan megpucoljuk, és a gerezdeket összedaraboljuk.
9. A tojásfehérjét felverjük kemény habbá, 1 tk cukrot és pár csepp citromlevet cseppentünk hozzá.
10. Egy kisebb edénybe forraljunk vizet, és a tojáshabból evő- vagy teáskanállal készítsünk galuskát (a tojáshabot a kanál segítségévelmerítsük a forrásban lévő, ám nem lobogó vízbe, majd fordítsuk meg a galuskát, és emeljük ki).
11. Ha kihűlt a leves, akkor keverjük el benne a mézet.
12. Tálalásnál mandarin- és vérnarancsdarabokat szórunk a tányér aljára,és rámerjük a levest,majd a tetejére úsztatjuk a habgaluskákat.

Recept infó

• Főzés ideje: 20 p

Sok narancs és mandarin volt itthon :).

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Nyári vegyes gyümölcsleves

Vegyes gyümölcsleves

Gyömbéres cseresznyeleves

Gyümölcsleves Nikóka konyhájából

Gyors őszi gyümölcsleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gazpacho
• palócleves
• borsóleves
• paradicsomleves
• ázsiai levesek

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept