Citrusos frissítő fogyókúra mellé
NS
5adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 3 narancsból nyert narancslé
- 1 citromból nyert citromlé
- 2 ml folyékony édesítőszer
- 1 l víz
- 1 ek almaecet (elhagyható)
Tápanyag és kalória
27
Kalória
0.4g
Fehérje
6.5g
Szénhidrát
0.1g
Zsír
255.5g
Víz
-
Koleszterin
186mg
Élelmi rost
4.9g
Cukor
- Egy adagban
- 5 adagban
- 100 grammban
- 0% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
54g narancslé
25 kcal
-
8g citromlé
2 kcal
-
0g folyékony édesítőszer
0 kcal
-
200g víz
0 kcal
-
1g almaecet
0 kcal
Összesen 27 kcal
- 0% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
270g narancslé
127 kcal
-
40g citromlé
9 kcal
-
2g folyékony édesítőszer
0 kcal
-
1000g víz
0 kcal
-
5g almaecet
1 kcal
Összesen 137 kcal
- 0% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
20.5g narancslé
10 kcal
-
3g citromlé
1 kcal
-
0.2g folyékony édesítőszer
0 kcal
-
75.9g víz
0 kcal
-
0.4g almaecet
0 kcal
Összesen 11 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 5 adagban
- 100 grammban
- 0% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 97% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-crypt
Fehérje
-
Összesen
0.4 g
Zsír
-
Összesen
0.1 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
40.3 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
12 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
8 mg
-
Foszfor
10 mg
-
Nátrium
10 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
6.5 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
255.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
5 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
19 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
-
Kolin:
4 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
16 micro
-
β-crypt
80 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
63 micro
Összesen 27 kcal
- 0% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 97% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-crypt
Fehérje
-
Összesen
2 g
Zsír
-
Összesen
0.5 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
201.4 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
60 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
40 mg
-
Foszfor
50 mg
-
Nátrium
51 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
32.5 g
-
Cukor
25 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
1277.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
24 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
97 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
-
Kolin:
19 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
14 micro
-
β-karotin
79 micro
-
β-crypt
401 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
317 micro
Összesen 137 kcal
- 0% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 97% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-crypt
Fehérje
-
Összesen
0.2 g
Zsír
-
Összesen
0 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
15.3 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
5 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
3 mg
-
Foszfor
4 mg
-
Nátrium
4 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
2.5 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
97 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
2 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
7 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
-
Kolin:
1 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
6 micro
-
β-crypt
30 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
24 micro
Összesen 11 kcal
Elkészítés
- A narancsok és citromok levét facsarjuk ki, és szűrőn keresztül öntsük a kancsóba (én legalábbis nem szeretem, ha túl nagy darabok vannak benne).Alustábbak 100%-os gyümölcsleveket mérjenek ki.
- Öntsük mellé az édesítőt, keverjük el.
- A bátrabbak almaecettel is (elhagyható) fogyaszthatják, mivel az nagyon egészséges. Ekkor 1-2ek almaecetet adjunk hozzá, ízlés szerint.
- Öntsük bele a vizet, keverjük össze, és tegyük hűtőbe, mert hidegen a legjobb.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
Az almaecet nagyon egészséges, de szerintem borzasztó az íze. Márpedig én nem eszem-iszom olyat, ami nem finom... Eredetileg a almaecet agresszív ízének elnyomására ötleteltem, úgyhogy erre fejlesztettem ki különféle gyümölcsleveket. A citrom és a narancs különösen jó párosítás mellé, mert ezek is támogatják a fogyókúrát. Persze almaecet nélkül is jó, sőt, szerintem finomabb.;) Fogyasztásuknál csak arra figyeljünk, hogy aki érzékenyebb a savakra, az ne fogyasszon többet a fenti adagnál naponta. Egy pohár (250 ml) tápértéke: energia: 23.28 kcal fehérje: 0.37 g szénhidrát: 5.28 g zsír: 0.12 g (A gyümölcslevek arányával változnak ezek az adatok! Tehát ezek csak hozzávetőleges adatok, mert nem biztos, hogy minden 3 db narancsból pont 2,5 dl levet sikerül kifacsarni. Ne felejtsetek el utánaszámolni a saját adagotoknak!)
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Jeges tea házilag
Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...
Bodzaszörp egyszerűen
A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!
Ízesített kombucha ital
A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...
Címlapról ajánljuk
6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded
Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.
Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...
Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept