Nosalty logó

Citrusos-őszibarackos zabpite

Name: Citrusos-őszibarackos zabpite
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Tej; 9 evőkanál Zabpehelyliszt; 1 db Tojás; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 narancsból nyert Narancshéj; 0 citromból nyert Citromlé; 0 narancsból nyert Narancslé; 1 kk Fahéj; 1 csipet Só; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 2 db Őszibarack; 5 ek Erythritol

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 dl tej
9 evőkanál zabpehelyliszt
1 db tojás
1 citromból nyert citromhéj
1 narancsból nyert narancshéj
0.5 citromból nyert citromlé
0.5 narancsból nyert narancslé
1 kk fahéj
1 csipet só
1 tasak vaníliás pudingpor
2 db őszibarack
5 ek erythritol

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

205

Kalória

Fehérje

34g

Szénhidrát

4.3g

Zsír

67.2g

Víz

36g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

40g tej

22 kcal
27g zabpehelyliszt

109 kcal
11g tojás

14 kcal
1g citromhéj

1 kcal
1g narancshéj

1 kcal
4g citromlé

1 kcal
9g narancslé

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
9g vaníliás pudingpor

34 kcal
51g őszibarack

19 kcal
10g erythritol

0 kcal

Összesen 205 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

200g tej

112 kcal
135g zabpehelyliszt

545 kcal
55g tojás

69 kcal
6g citromhéj

3 kcal
6g narancshéj

6 kcal
20g citromlé

4 kcal
45g narancslé

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
254g őszibarack

95 kcal
50g erythritol

0 kcal

Összesen 1026 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

24.5g tej

14 kcal
16.5g zabpehelyliszt

67 kcal
6.7g tojás

8 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal
0.7g narancshéj

1 kcal
2.5g citromlé

1 kcal
5.5g narancslé

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
5.5g vaníliás pudingpor

21 kcal
31.1g őszibarack

12 kcal
6.1g erythritol

0 kcal

Összesen 127 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

330.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

74 mg
Vas

1 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

67.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

48 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 205 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.8 g

Zsír

Összesen

21.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1654.1 g
Cink

5 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

368 mg
Vas

7 mg
Magnézium

231 mg
Foszfor

772 mg
Nátrium

201 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

170.2 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

336 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

202 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

409 micro
β-crypt

238 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

764 micro

Összesen 1026 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

202.7 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

94 micro

Összesen 127 kcal

Elkészítés

Mindent összekeverünk kézi habverővel. Palacsintatészta sűrűségű tésztát kell kapnunk.
A tésztát sütőpapírral bélelt kisebb tepsibe öntjük, és kirakjuk a szeletekre vágott őszibarackkal.
Tűpróbáig sütjük 180 fokon. Ez kb. 30 perc.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyümölcsös egészséges finomságra vágytam, clafoutis recepteket nézegetve ezt sikerült összehoznom. :)

Hasonló receptek

Összes clafoutis

Meggyes clafoutis

Barackos Clafoutis

Meggyes clafoutis, a legegyszerűbb krémes tejpite

Barackos clafoutis - gluténmentes

Körtés clafoutis

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Mikrós piskóta gyümölcspürével, gyümölcskaviárral

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept