Nosalty logó

Cobb saláta

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A salátához

1 db fejessaláta (vagy jégsaláta, cikória, római tetszés szerint vegyesen)
4 közepes db paradicsom
4 szelet bacon (ropogósra sütve)
80 dkg csirkemellfilé (sütve)
4 db főtt tojás
10 dkg kéksajt
2 közepes db avokádó
1 csokor snidling (apróra vágva)

A salátaöntethez

0.3 dl víz
0.3 dl vörösborecet
0.3 teáskanál cukor
1 teáskanál narancslé (frissen facsart)
2 tk só
0.8 teáskanál fekete bors (frissen őrölt)
0.8 teáskanál worcestershire-szósz
0.3 teáskanál mustár (angol)
1 gerezd fokhagyma (finomra zúzva)
1 dl olívaolaj

Tápanyag és kalória

832

Kalória

64.9g

Fehérje

15.3g

Szénhidrát

57.3g

Zsír

470.2g

Víz

399.8g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír

A salátához

83g fejessaláta

8 kcal
100g paradicsom

18 kcal
17g bacon

67 kcal
200g csirkemellfilé

240 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
25g kéksajt

88 kcal
95g avokádó

112 kcal
45g snidling

14 kcal

A salátaöntethez

6g víz

0 kcal
6g vörösborecet

1 kcal
0g cukor

1 kcal
1g narancslé

0 kcal
4g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1g worcestershire-szósz

1 kcal
0g mustár

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
21g olívaolaj

188 kcal

Összesen 832 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír

A salátához

330g fejessaláta

32 kcal
400g paradicsom

72 kcal
68g bacon

267 kcal
800g csirkemellfilé

960 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
100g kéksajt

353 kcal
380g avokádó

450 kcal
180g snidling

54 kcal

A salátaöntethez

25g víz

0 kcal
25g vörösborecet

5 kcal
1g cukor

5 kcal
3g narancslé

1 kcal
14g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
4g worcestershire-szósz

3 kcal
0g mustár

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
85g olívaolaj

751 kcal

Összesen 3329 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír

A salátához

12.4g fejessaláta

1 kcal
15g paradicsom

3 kcal
2.6g bacon

10 kcal
30.1g csirkemellfilé

36 kcal
9g főtt tojás

14 kcal
3.8g kéksajt

13 kcal
14.3g avokádó

17 kcal
6.8g snidling

2 kcal

A salátaöntethez

0.9g víz

0 kcal
0.9g vörösborecet

0 kcal
0g cukor

0 kcal
0.1g narancslé

0 kcal
0.5g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.1g worcestershire-szósz

0 kcal
0g mustár

0 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
3.2g olívaolaj

28 kcal

Összesen 124 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

64.9 g

Zsír

Összesen

57.3 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

400 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3194.2 g
Cink

4 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

258 mg
Vas

4 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

763 mg
Nátrium

1963 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

15.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

470.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

405 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

62 micro
K vitamin:

194 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

217 micro
Kolin:

377 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

2907 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1419 micro

Összesen 832 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

259.4 g

Zsír

Összesen

229.3 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

124 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

1599 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12776.7 g
Cink

15 mg
Szelén

289 mg
Kálcium

1033 mg
Vas

16 mg
Magnézium

516 mg
Foszfor

3053 mg
Nátrium

7852 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

61.1 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

1881 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1621 micro
B6 vitamin:

9 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

29 mg
C vitamin:

199 mg
D vitamin:

249 micro
K vitamin:

778 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

90 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

870 micro
Kolin:

1508 mg
Retinol - A vitamin:

627 micro
α-karotin

472 micro
β-karotin

11627 micro
β-crypt

107 micro
Likopin

10292 micro
Lut-zea

5675 micro

Összesen 3329 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

480.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

295 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

437 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

387 micro
Lut-zea

214 micro

Összesen 124 kcal

Elkészítés

A salátához

A saláta összetevőit kisebb darabokra vágjuk .
A Cobb salátát különböző módon lehet tálalni. Használjunk egy nagy, kerek salátás tálat, azon egymás melleti sorokban helyezzük el az összetevőket, ügyelve a színek kontrasztjára.
Meglocsoljuk a salátaöntettel, megszórjuk metélőhagymával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

A már világszerte egyre ismertebb Cobb salátát Bob Cobb, a Los Angeles-i Brown Derby étteremlánc tulajdonosa, találta fel 1937-ben. A történet szerint egy híres, késő esti vendégének az étterem hűtőszekrényében talált hozzávalókat apróra vágva állította össze a salátát. Ettől kezdve a vendég, Sid Grauman, gyakran kérte ezt a salátát, ami aztán felkerült az étlapra és Hollywoodban gyorsan népszerűvé vált.

Hasonló receptek

Összes csirkesaláta

Csirkesaláta 2.- fogyisan

Narancsos-céklás csirkemellsaláta

Pesztós-zöldséges csirkesaláta

Vendégváró csirkés saláta

Görögdinnyés csirkesaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csirkesaláta

Krémes avokádós csirkesaláta

Ez a saláta egyszerre krémes és frissítő. Az avokádó és a majonéz selymessé, a lime és a koriander pedig üdévé teszi. Az állaga is tökéletes: nem túl száraz, de nem is úszik az ...

Hering András

csicseriborsó-saláta

Mediterrán, sült csicseris quinoasaláta

Ez a mediterrán quinoasaláta színes, egészséges és finom! Ropogósra sült csicserivel, ropogós uborkával és friss fűszernövényekkel megpakolva készül, és tökéletes ebéd vagy ...

Gerzsenyi Flóra

meleg saláta

Meleg zöldséges gerslisaláta

Könnyed ebédnek vagy vacsorának is beállhatna ez a gabonás-zöldséges, őszies ízekkel telepakolt saláta. Fogyasztása melegen ajánlott (a kifejezés összes értelmében), ugyanis ízei ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept